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冬天打篮球对孩子有哪些好处？家长必看！

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篮球/羽毛球/体能/技能

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最近冷空气袭遍大半个中国，而济宁也迎来了2018年的第一场雪，天气越来越冷，除了给生活带来了诸多不便，很多的小朋友更是因此减少了运动量，尤其是对于一些对运动有些抵触的孩子，保持每天的运动量更是难上加难。

很多家长认为天冷了就不让孩子运动了，可常言道：“温室里的花草经不起风霜”。我们人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的，篮球运动就是抵触寒冷的最好方式的方式之一。我们就简单介绍一下冬季参与篮球运动的好处和注意事项。

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冬训的好处

增强心脏功能：良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹纤维增加，使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。

能控制体重：篮球运动能减少脂肪，增强肌肉量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

有助于锻炼大脑思维：运动是可以促进大脑思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作来思考，在间接上有利于大脑的开阔。

预防疾病：冬季打球，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。

驱寒取暖：冬天进行篮球运动可以让身体迅速热起来，驱赶寒气从而达到暖身效果。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

提高灵敏度：长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

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注意事项

注意保暖：冬季进行篮球运动要特别注意头、背、脚部的保暖。训练完后切不可站在风大的地方吹风，擦干汗水，换上干净衣服。

做好事前准备活动：打篮球前一定要做好准备活动，至少也要10分钟左右，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开。

及时补充水分：打篮球是最消耗体力的运动了，所以最好及时补充体内水分，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。天冷大家要记得带保温杯，喝温水。

冬季，坚持打篮球，不仅能增强身体素质，还对磨练他们的坚强意志有着不言而喻的意义。因此，父母应该鼓励和支持孩子走进训练场！

冬训是增强孩子抵抗力和增长身体素质的最佳时期！青青体育为您及孩子在寒冷的冬季送去一丝温暖！

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