不可忽视的身体预警，知道这些才能给家人长久陪伴

华灯初上，车辆川流。结束了一天的忙碌工作，在都市打拼的男男女女回到家中，把一身的疲惫交给亲情、爱情和友情去洗刷。当代的年轻人越来越意识到陪伴的重要。很多人认为自己可以陪伴家人的基础是足够的金钱、成功的事业，但这些只是充分条件，并非必然所需。只有先拥有健康才能谈长久的陪伴

生活中，忙碌奔波和全力以赴让大家下意识地忽视了自己的健康问题。就像燃烧得太旺盛的火堆往往最先熄灭，太过于辛苦的身心很容易出现损伤。每个人都想给予家人、朋友、伴侣尽可能长久的陪伴，可是身边总有病魔来太快的案例。任何事情的出现都有着先期的征兆。当病魔袭来之前，身体不仅比医生更快地察觉，还会给主人强烈的警告信号。但是身体给的暗示，大家都有注意过吗？

头部疼痛

头痛是极为常见的问题，对此很多人往往选择忍耐，实在熬不住了吃片止痛药顶一下。但是哪怕是轻微的头痛，有时也潜伏着巨大的隐患！

头痛根据程度、时长、形式等有着不同的症状和诱因。头痛发作时，有时伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状。很多时候人们以为头痛不过是太过紧张、劳累的缘故，但实际上一些脑部疾病的最初信号就是头痛。因此，当出现头痛时，一定要及时就医，查明病因，以防后患。

头痛患者除了查病，日常饮食保养不可或缺。平时应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。清淡饮食，忌生冷辛辣和刺激性食物。发病时不要硬挺或胡乱吃止痛药，需要静养或立刻就医。

关节异响

关节响相当常见，但是隐藏在背后的又可能是严重的骨关节疾病。首先要分辨关节响是否正常。正常的关节弹响是无害的，没有疼痛感或不适感。这种弹响还应用于推拿医生们用于松筋活络的特殊手法。

而不正常的关节弹响也叫关节异响，响声更接近于一种磨擦音，且伴有关节的卡顿感、疼痛以及僵硬。这种关节弹响是可以连续反复发生的，常常在同一动作下诱发。但千万不要通过反复诱发关节弹响来消除它，这几乎是不可能的！尤其是在某些疾病中，反复诱发关节弹响会导致疾病加重，甚至造成严重后果。

关节异响伴随而来的问题很多，包括各类骨关节疾病。而骨关节疾病即使在早期或中期也十分影响生活质量，所以必须尽早就医，及时查清病症病因，并进行针对性治疗。平时我们也要注意，在运动和体力劳动时，不好过于剧烈或用力过猛；多吃补充钙质的食物，比如牛奶等。

健忘

健忘是最容易被人们“遗忘”的发病信号之一，一方面源于健忘对于生活、工作和身体感觉影响不大；另一方面也是因为对该症状的了解不够的缘故。

而一般年轻人尤其是白领中的健忘，大都属于压力过大引发的。超负荷的压力反映在身体上就是紧张、健忘，虽然从严格意义上讲这并不是一种疾病，但我们仍要注意自己的身心平衡，尤其是心理健康。过大的压力是一系列心理疾病的诱因。当今社会医学发达，身体上的疾病容易治疗，但心理和精神疾病一直是仍待探索的盲区。保护身体健康，更要保证心理健康！

针对健忘，减压就是最好的治疗方法。具体说来就是学会调整心态，给欲望减负。生活要有规律，工作要有节奏，注意劳逸结合，保持良好的情绪和睡眠质量，这样健忘就会慢慢好转。有条件也可咨询心理医生，排解自己内心积攒的负面垃圾。

身体是大自然所造就的强大机器，看似精巧而脆弱，但是却有着很强的自我纠错和反馈机制。善用这种机制，很多时候疾病就会被消灭在萌发之时。在平时，保持健康的生活习惯；每年最好做一次全面体检，监测自己的身体状况；在感觉不舒服的时候，立刻就医，及时治疗。保持健康并不难，却需要我们持之以恒。健康才能长久陪伴，而陪伴才是最长情的告白。

朋友们有什么养生妙方快来分享吧！