不知道上学时候的你，是否曾有过这样的经历：课堂上被老师点名站起来回答问题，或者是上黑板那里，去解一道经典的数学题，你总觉得背后有着无数目光在戳着你的后背，你很快面红耳赤，紧张的手发抖，声音也变了。你生怕自己的嗓音太难听，或是写的字太丑，被大家发现，甚至都感觉到有人在下面窃窃私语，还伴着轻微的嘲笑声。
初入职场，性格内向的你，害怕开团队会议，站在投影仪幕布旁边，也是这样紧张的反应，感觉所有人的目光都聚焦在你的一举一动上。你这时候不但怕自己的方案得不到认可，更担心自己的妆容或是衣着是不是太土，你战战兢兢讲着PPT，原本信心满满，却越讲越没信心，整个身心都被你臆想中的“别人对你外在的评价”所占据。
这种经历，可能我们每个人都经历过，而且难忘到刻骨铭心。我曾经以为这是作为人的共性问题，只是需要历练，并不知道是什么原因导致了这种莫名的紧张感。直到读了书鱼的《墨菲定律》，才知道了“聚光灯效应”这个词。
人们总是倾向于高估旁人对自己行为举止、外貌特征乃至长期行为规律等的关注程度。
就像是课堂上的我们被叫起来回答问题，或是会议上站在几十人甚至更多人面前讲方案时，我们总是高估了旁人对我们外在容貌、行为举止的关注，我们很在意的这些地方，可能“观众”并不在意，而我们自己总是不自觉地在那样的氛围下放大他人对我们的关注度，就像是我们站在了舞台的聚光灯下，一举一动都受人瞩目。
书鱼的《墨菲定律》这本书，就为我们全方位解答了人生中方方面面的心理困惑，并且指出来解决方案，举例生动接地气，理论说明简洁明了，而不是像其他一些纯理论书籍那样，让你昏昏欲睡。
《墨菲定律》这本书，深入浅出地讲述了人际交往，亲密关系，职场法则，育儿诀窍，人性秘密，自然规律等心理学知识，内容精炼，句句都是干货。
1、人际交往
诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼研究提出的“框架效应”，同一件事情，不同的语言表达方式，会给倾听者带去截然不同得感受，从而导致完全不同的结果。它教我们与人为善，如何运用你的语言获得他人的“芳心”，从而在社交当中游刃有余。
“海格力斯效应”，海格力斯是众神之王宙斯的儿子，他和仇恨袋的故事启发了我们，仇恨袋如果被放置不理，会自动消散，如果不断地去报复，它就会越长越大，从而挡住你的去路。“海格力斯效应”教我们学会理解和包容，才能腾出一颗真诚的心去看这个美好的世界。
除此之外，《墨菲定律》中的“名片效应”、“曝光效应”还教我们如何在第一次见面给他人留下一个好的印象，如何让他人对你的好感与日俱增。通通都是很实用的法则，对我们的人际交往有很大帮助。
2、亲密关系
1982年，由政治学家詹姆斯·威尔逊与犯罪学家乔治·凯琳提出了一个“破窗效应”，原本是用于犯罪心理学，在维持社会安定当年给人以警示，但是泛化到亲密关系中也同样适用。
“破窗效应”顾名思义来说，就是一栋建筑的窗户玻璃如果被打碎了，有没有人即使去修复破碎的玻璃，那么就会有人觉得这栋建筑的玻璃是可以随意打碎的，最后这栋建筑全部的窗户玻璃都会支离破碎。
亲密关系就如同这栋楼的玻璃，属于易碎品，被打碎一次之后，双方没有及时去修复，就会被打碎第二次。网络上流行的一句话“出轨只有0次和无数次”就是这个意思。
两个人的感情一旦出现了裂痕，只有尽快修复，让这段关系恢复原本的健康状态，才能较小下一次裂痕出现的概率。
亲密关系需要两个人的细心呵护，防微杜渐，及时沟通，修补裂痕，才能收获更美好幸福的关系。
类似的，还有“斯德哥尔摩效应”。这个效应告诉我们，除了“出轨只有0次和无数次”，还有“家暴只有0次和无数次”。人性能承受的恐惧有一个底线，一旦这个底线崩溃掉，人就会选择屈从，这就是为什么有些人经历了无数次家暴仍还不愿意离婚的原因。
3、育儿秘诀
南风和北风比赛，看谁先脱掉行人的外套。北风使劲儿吹，行人被越吹越冷，更加裹紧了衣服，而南风轻柔地吹出暖风，行人感觉到有些热，就主动脱掉了外套，南风完胜。
这是法国古典文学代表作家，著名寓言诗人拉·封丹写过的一则寓言故事。
这则故事就揭示了“南风效应”的意义：
凡事都要讲究方式与方法，循序渐进的柔和攻势有时更容易生效。
《墨菲定律》中用北宋著名文学家“三苏”来举例说明“南风效应”的意义，苏辙和苏轼小时候很顽劣，父亲苏洵对他们严厉教诲也无济于事，于是苏洵改变策略，换了一种柔和的方式，每当两个儿子贪玩不学时，苏辙就故意偷偷躲起来读书，还假装不给两个儿子看，好奇心的驱使下，两个儿子经常偷偷翻看父亲看过的书，从而养成了读书的好习惯。
苏洵的育儿秘诀就是“南风效应”的体现。对待调皮捣蛋的孩子，暴风雨式的打骂会让孩子痛过之后仍然不会改变，甚至会增加孩子的逆反心理，致使不好的行为变本加厉。如果使用“南风效应”，春风化雨，悉心引导，耐心安抚，做好孩子的榜样，你就会发现孩子的变化。就像地铁上抱着孩子看书的母亲说的，孩子不听我们的，他们模仿我们。选择适当的策略方法，会起到事半功倍的作用。
《墨菲定律》中还讲到了“瓦拉赫效应”、“期望定律”、“鸟笼效应”、“延迟满足效应”等在育儿方面的应用，这些定律可能会给为人父母的我们很大的启发。
4、职场法则
职场是个复杂的环境，占据高位的人总想要得力的助手来帮自己干活，又担心助手能力太强抢了自己风头，甚至上位挤掉了他。
高位的人为了顺利完成工作，宁愿招两个能力有限的助手来分担他的工作，也不愿招一个能力优秀的助手，这样一来每个人占据管理职位的人都有这种心态，导致整个企业的冗余人数呈指数增长，企业工作人员能力越来越底下，体制越来越臃肿，这就是“帕金森定律”。
医学上的帕金森综合征，表现为肌肉抽搐萎缩的症状，用“帕金森”形容一个企业面临瘫痪的境况，十分的形象。
“帕金森定律”告诉我们，一个企业占据高位的人如果是一位庸人，会是整个企业走向瘫痪，只有从企业的源头，必须是一位真正有能力的强者，他能够掌控自己的权利，也有能力领导助手和属下，不害怕被占位甚至越位。而没有没能力的人会给整个企业带来无穷无尽的内耗。
《墨菲定律》中，还有“贝尔效应”，也是关于职场管理的心理学知识，对职场人来说，这些法则很实用。
除此之外，《墨菲定律》还为我们揭示了人生的奥秘——“均值回归定律”，自然界的神奇奥秘——“蝴蝶效应”，读后让人仿佛醍醐灌顶。