2022-02-08,周二,开工

早餐:白粥,肉松

午餐:白米饭,蛤蜊白萝卜肉圆汤,猪蹄

晚餐:白米饭,蛤蜊白萝卜肉圆汤,猪蹄

水果:柠檬水,葡萄柚

早上6点多醒一次,看还没到时间,继续睡。7点20分闹钟响,起床,煮粥,要蒸鸡蛋发现忘记买鸡蛋了。洗漱护肤,换衣服,发现时间还早,直接在家吃饭,吃完饭,还有时间,把白萝卜切一切,下午煮汤。杰哥起来后,跟我说他把米饭和汤煮好了。下午回来热一下就行。

下午下班后,热一下汤,热一下猪蹄。换衣服,杰哥还没回来,我先吃饭,后面杰哥说他有事,不回来吃。吃完后,洗个碗,玩会手机,午休。下午杰哥跟我说他戒烟,老是会嘴馋,吃了好多零食,感觉又要胖了,我说多运动就好了。然后说戒烟三个月,要开始备孕。

晚上下班后,杰哥说要加班,不回家吃饭,中午饭、汤、猪蹄都还有,我就不煮了,继续吃,到家后,先跑个步,跳绳,拉伸。热一下饭汤,猪蹄,开吃,还剩一点饭,放着,把鱿鱼吵起来,包菜炒鱿鱼,把明天的菜炒了,明天中午剩的来不及炒。汤也准备一下。洗澡,抹身体乳,杰哥回来了,说他晚上没吃饭,吃了零食,不感觉饿。幸好我把那个米饭留着,他热了米饭,包菜,猪蹄,吃了一碗。忙完后,我就进卧室了,杰哥在沙发上躺着,十点半左右,杰哥去洗澡了,洗好进卧室。看完手机,我就先睡了。

身体健康

闭眼睡觉:22:50  起床:07:20  午睡:20分钟

运动:慢跑3.3公里,25分钟;跳绳350个;跑后拉伸:5分钟,本周累计1天,本年累计5天

泡脚:无,本周累计1次,本年累计9次

面膜:无,本周累计1次,本年累计12次

腿部拉伸:无,本年累计8次

早起:无,累计0天

学习成长, 累计 3小时02分钟

微信读书:听书30分钟

教师面试题目:无,累计0题

结构化面试题目:无,累计0题

信安:无,累计0页

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