荨麻疹多年不愈，往往与这些习惯有关

前段时间青岛刘先生见到其多年的朋友，想带朋友品尝正宗的青岛海鲜。朋友马上制止，直言有荨麻疹享受不了这些美味。在我们的工作和生活中总会遇到许多荨麻疹患者， 反复荨麻疹的发作会影响睡眠、工作，以及日常生活，而这些活动被影响后，又会造成的压力失眠，但压力又是慢性荨麻疹的诱发因素，这就陷入了恶性循环。因此对于慢性荨麻疹，所以荨麻疹患者要关注的不只是治疗，还有预防发作。那么对于荨麻疹患者来说，往往与生活中哪些习惯有关呢？

1、饮食不规律

许多人由于工作以及生活比较快，因此没有规律一日三餐的时间。许多人都是在下班后才会吃一些食物，还有一部分人是在晚上睡觉前吃东西。对于睡觉前吃东西的人来说，这部分人非常容易造成失眠的发生。许多人喜欢在十点多的时候吃一些油腻的食物，这样的饮食习惯，非常容易造成失眠的发生。因为人体各个器官都是在晚上休息的时候才处于修复状态。而在晚上睡觉前吃东西，这个时候就会造成人体在休息的时候也处于运动的状态，从而非常容易造成失眠的发生。因此有睡觉前吃东西习惯的人，一定要改掉这个坏习惯。

2、睡眠不充足

人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力，同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。

但随着电子产品的发展，许多人都出现了一些依赖电子产品的情况。有许多人都喜欢在睡觉前玩手机，躺在床上也不会放下手机，这个时候就会非常容易出现神经兴奋的情况。许多人都喜欢在睡觉前看电影或者是刷抖音，这样的习惯容易在睡觉的时候出现入睡非常困难。这部分人往往会躺在床上辗转反侧久久不能入睡，从而这部分人在第二天早晨起床的时候，就会出现头脑昏昏沉沉，工作和学习都会受到非常大的影响。对于睡眠不好的人来说，一定要改善在睡前玩手机的习惯。

面对荨麻疹到底有没有快速的治疗方法呢？

荨麻疹患者虽然治疗起来非常容易，许多患者在患病初期服用一些抗敏西药就会好转，但是却有可能会复发，所以还是非常麻烦的。荨麻疹的反复发作都是与自身的过敏体质是相关联的，所以发生了荨麻疹需要从这四点慢慢做起：

1、保持健康心态，提高身体抵抗力

中科院心理研究所的博士生导师罗非说：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。”良好的情绪是健康的“软件”。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。反之，不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。

2、避免不良刺激

每个患者对过敏源的反应也不同，对每位患者都应力求找到引起发作的原因，并加以避免。如果是感染引起者，应积极治疗感染；药物引起者应停用过敏药物；食物过敏引起者，找出过敏食物后，不要再吃这种食物；避免诱发因素，如寒冷性荨麻疹应注意保暖，乙酰胆碱性荨麻疹减少运动、出汗及情绪波动，接触性荨麻疹减少接触的机会等。总之关于荨麻疹也要做早预防，宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，此节气应当顺应阳消阴长的规律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼挺好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。有荨麻疹病史的人，要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入花粉、粉尘等。对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激，应予避免。

3、荨麻疹主要为IGE过高需要调节过敏，改善过敏体质

人体的免疫细胞目前区分为三类，分别为 TH1、TH2与 Treg。在健康状态下，TH1和 TH2会互相平衡，且共同受到 Treg调控。在Treg调控能力不足时或接触到某些蛋白质或细小分子（尘螨、花粉或海鲜食物等）后，使人体内免疫细胞 IgE的浓度提高，TH2过度活化，导致TH2细胞激素分泌量过高过盛，因而产生过敏症状。

总 IgE值增高是确定过敏的唯一临床指标，而脾脏细胞所分泌的 IFN-γ能够辅助 TH1与 TH2间的平衡，在控制过敏症状和调整过敏体质中扮演极重要的角色。欣敏康益生菌所含专利抗敏菌株可以刺激免疫系统，激发可以调节过敏免疫反应中的Th1型免疫反应来平衡过敏所发引发的Th2型免疫反应，将可达到改善过敏体质的效果。同时欣敏康益生菌所选用的六个专利菌株，可改善肠道内的益菌生态，提高游走全身黏膜性突出细胞的能力，调节全身免疫功能，缓解过敏症状；由六种菌株复合而成的欣敏康益生菌通过增进TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应从而减少过敏性鼻炎患者血清中过高的IgE特异性抗体，缓解过敏症状，调整过敏体质。

4、 避免过度搔抓瘙痒

这是是荨麻疹最常见的临床症状，但是过度搔抓会加重病情。许多患者为图一时痛快，用力搔抓，结果越抓越痒，越痒越抓，形成恶性循环。可以用冷敷，或者降温的方法使其控制。因为皮肤过敏情况会使身体细菌增加导致更加严重状态。避免使用清洁力过强的肥皂或清洁用品、做好防晒、穿着宽松、轻便的衣服避免压迫皮肤、保持通风凉爽的环境、适度运动并且减压、保持充足的睡眠、避免抽烟、喝酒，以及辛辣刺激的食物。