读《自律的意义》有感

看到前两天朋友的文章，其实还是有点感触的。大概想想就是以下3点：

1.关于爱好。

2.关于微习惯。

3.关于自我认同感。

先来说说爱好吧。

我个人感觉，如果你真的很喜欢一件事情，你为他付出时间的时候，你是可以心甘情愿的。比如说我挺喜欢花的，那么我在修剪插花的时候就是享受，打理盆栽的时候也是放松。所以我可以付出时间，因为付出的时间对我来说是一种享受，而不会觉得这个很累。

但是就爱好本身而言，一方面是人的爱好很可能是会变化的，前两年喜欢这个，过两年又喜欢那个了，这也很正常，再一方面，因为事物都有正反面嘛，你爱好玫瑰的娇美，你就必须忍受它的尖刺。所以其实你可以想一想 ，是不是真的喜欢这个，把这个当成爱好。看这件事是不是真的能够让你放松，让你感到享受，让你觉得你为他付出的时间都是值得的。虽然这并不是说你做这件事的时候不感觉到累，或者是完全没有负面的东西。

关于微习惯。

这本书也是火的时候APP自动推荐的，但是我看了以后我觉得挺对的。而且也试行了一段时间。的确对于我这种爱好经常变化的人来说是挺合适的。

大意就是说把你每天要做的事情列下来，然后定一个很小很小的目标，非常的容易完成容易完成的，哪怕你再嗯身体状况不舒服啊，或者是很极端的情况下，你只要抽几分钟，你就能把所有的目标都完成。比如说你想锻炼，你就定一个目标是每天做一个俯卧撑。其实你如果真的做了一个俯卧撑的话，是很容易再做下去的。因为你是的确想锻炼的。但是一个俯卧撑又非常的容易完成。不会因为你没有达成这个目标，给你带来沮丧的感觉，会使你心理上产生一种愉悦感。久而久之，你就更容易养成习惯，更容易去达到锻炼的这个总体目标。

我个人就是属于那种三天打鱼两天晒网的爱好者。坚持了一段时间的微习惯发现的确比以前好一点了。

一方面是看到了成绩。因为不管你做什么东西，确实有东西留下来了，你回头再捡起那个话头，再去做那件事情，因为都有构思过，有过思路都会比较容易继续。

另一方面确实能够克服掉人这种懒惰的情况。因为毕竟不是每天都有精力完成很多高质量的东西，所以你坚持不断的让你自己去形成这个习惯，就会把这件事情启动的阻力降到最小。而当你在精力充沛的时候，也很容易完成一些质量比较高的东西。

所以你可以去看看那本书，然后试试看。

关于自我认同感。

就是在你的习惯形成以后，或者是在你来为自己做的事情做复盘的时候，你可能会很容易就发现，唉，我居然能写这么多字，或者说我居然能做这么多小视频。久而久之的累积，你会对自己更有信心，就很多事情你当时没想过可以完成，日积月累每天一点点水滴石穿，铁棒磨成针。哎呦喂，我没有开车哟。然后你会产生一种自我认同感，这个是我觉得最棒的东西。

因为其实就算再怎么说，在这个社会中，身为女性的壁垒是存在的。而且在我们受的教育或者是嗯，整个生活当中，也很容易过度的自我牺牲，自我牺牲倒没什么，因为毕竟你很多时候付出的时候你是心甘情愿的，事后你也没有什么好抱怨的。重要的是在自我牺牲之后，你很容易产生一种倦怠的情绪，或者是说反过头来，你会觉得这事儿特别不值得，会有一种付出感。当你有了这种付出感之后，就很容易觉得你自己是没有什么意义的。

但是如果这个时候你翻一翻你自己曾经做过的那些事写过的那些文章，用这部分的自我认同感来抵消掉这种付出感。这个是我觉得做一些自己想去做的事情能够带来的最积极的结果。