剽悍行动营烈焰转——微习惯（第2章 大脑的工作原理）

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1.摘抄（文章对自己有用的话）

001 重复就是（潜意识）大脑使用的语言。

002 从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。

003 坏习惯有多可怕，好习惯就有多神奇。

004 前额皮层以外的其他所有部分决定“是什么”，而前额皮层主要决定“可能有什么”。

005 聪明的弱者怎么能打败愚蠢但强大的对手呢？给你个提示——不要靠蛮力。运用聪明的策略来克服前额皮层天生的弱点。

006 大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。

007 在行为变成习惯之前，激励你的两个途径是动力和意志力。

2.复述（试着用自己的话来复述观点）

大脑很重要，重复就是大脑自动识别的语言，通过习惯的培养，让大脑得以进化升级。

3.关联（核心观点与哪些生活经验相关联）

我们每天晨起刷牙洗脸、空腹喝水都属潜意识的重复习惯，大脑能够自动识别。我们现在所需要做的就是建立微习惯，产生重复机制，让大脑自动识别。

2019.02.04三项微习惯执行结果：
✅（1）早睡早起：晚十点半，早五点半；
❎（2）每日单词：从10个单词开始每日增加5个。
✅（3）晨起阅读：放下手机，读书15分钟。

2019.02.04三项微习惯复盘：
❎单词背诵，心里潜意识就是拒绝背单词。

截止今日《 微习惯 》一书已输出至第2章，感谢您的阅读。

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