2021-07-30——每天都要HAIO

2021年7月30日 每天都要HAIO 

H：健康

运动：昨天走路5000步

饮食：昨天晚上，某人回来又要吃东西，哎，和他在一起真的好难减肥。真的不知道该咋办？但是相比于以前，稍微吃的少点了。但是心理还是非常的愧疚；

      反思一下：为什么会出现这种情况，其实很大原因就是因为在该喝黄芪颗粒的时候没有喝，等已经要喝的时候已经非常饿了

      饮食习惯：还是得按照我说的来：先喝水、在吃蔬菜、在吃肉、最后吃饭

营养：吃钙片、多维

A：心态

心态还好，没有太多的抱怨

积极，正能量，不抱怨

坚持小行动，带来大改变

坚持不要脸，世界才会给你脸

在刺激与反应之间，你永远有选择的权力

我发现某人真的特别喜欢吼叫，一点不顺心就开始吼叫，而我有的时候也会就跟着他去吼叫，这种是万万不行的；

非暴力沟通，在刺激与反应之间你永远有选择的权力

I：输入

1、看了先生的文章，确实思考的很有深度；但是他的训练营，我感觉稍微有点难，而且对于我，能够用到的稍微会有点少；

2、文章：如何摆脱精神内耗（今天要写一篇文章），为什么做事坚持不下来？

3、易经课程（真的很感兴趣，但是不知道从哪儿开始学）

O：输出

1、思维导图（一篇）

2、易经思维导图

3、每天听说读写

特别喜欢的一句话：尽情玩耍、尽情学习、尽情长大，找到自己热爱的事情，找到值得爱的人，然后为了他们全力以赴