易效能236班C组赵春第2周检视 2019-5-12

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

神奇的易效能，叶老师说易效能经常被认为是帮助减肥的。真的没错，我从去年12月份立志减肥，培训前5个月减了4斤，现在短短2周又减了3斤，我都惊呆了。今天是母亲节，参加了易效能全球晨跑团线上5.12母亲节异地同心跑 “为母而跑”活动，第一次不间断跑5.12公里，对我来讲是意料之中又是意料之外。

二、家庭

下周老爸80大寿，这2天就忙这事了，我累点没关系，让他们开心是王道。母亲节和父母放松吃顿美餐，幸福极了！

三、事业

使用了一周的晨间日记，其中六时书的时间大部分是工作时间，使用后才深深感受到益处。没使用之前我甚至有点质疑这个方法，工作中哪有那么多时间停下来反思？用下来才知道其实反思的时间并不像我想象得那么久，手机上定好时间。闹钟一提醒就停下来用几分钟记录以下当时的心绪但少自责。神奇的是这种方法居然能起到自我关怀作用，居然使我在工作中能保持冷静。怪不得孔夫子一直推荐“吾日三省吾身”，易效能把这句话居然带领大家做了出来，厉害！

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四、财富

晨间日记一直在反思，花钱有点多需要节约。

五、成长

这周成长比上周快了很多，有赖于教练和同学的帮助，尤其是游静教练和杨光教练给我无私耐心的指导，使我理解了奇妙清单的设置和使用，纠正了线上课对清单设置的误解。成长是好事，但也有成长的烦恼。两周中尤其是第一周基本天天都是小组和班委的各种事情，这周上班了时间就更紧了，可又不想不负责任，早起下班后做了很多易效能的工作，有时也在问自己，是不是太投入了？可是想起叶老师说的话：“付出越多收获越大，服务人越多效能越大”，我就倍感信心努力前行。

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易效能的践行，需要很强的自律能力。那么为什么要自律呢？像Keep的口号“自律使我自由”。

什么是自由？自由是你想做什么就做什么，不想做什么就不做什么？

什么是放纵？我们想想猪一样吃了睡睡了吃，但是我们不能像猪一样心安理得，我们活成一只纠结的猪。

什么是病态自律？例如：自己身体已经生病了，却还苦苦坚持运动导致自己的病更严重。这样做的人是没有搞清楚自律的目的和方向。

什么是健康自律？形成习惯，行动时不用调动自己的意志力去完成，整个过程是愉悦的，积极的，健康的，充满热情的。易效能就是一种把你认为生命中重要的部分变成一种下意识的行动和习惯。真正的自律是不需要自律的，最终要超越自律本身。而我们现在90天践行所做的自律是最基本的。

六、休闲

不多

七、社交

感恩遇到易效能同学、教练和叶老师。236班C组8位学员非常团结，能够互相帮助，没有抱怨，指责，每位学员都做好自己，好像使我回到了学生时代纯纯的同学感觉。

八、效能

本周可提升的地方（或问题）

1.番茄钟用起来

2.读一下叶老师的善用时间，里面描写了90天的践行，与我们现在情形一样的。

3.本周休闲活动略少，下周要调整一下。

下周三只大青蛙（目标）：

1.老爸80大寿筹备

2.第三次锦囊会的筹备

3.完成梦想板