陈苏银＃2021.10.10＃日精进＃day395/1000）小雨18°微凉 表现分：9
第1部分关于美丽：让外表和内在都很精彩
千万别因为你是女性，
千万别以为你是女性，就随着年龄的增长而放慢脚步。探索一切，尽情享乐。不要忽视乐趣的重要性，如果男性没有贩卖速度的必要，那么女性也同样没有这个必要，别让年龄减缓了你的速度或成为你前进的绊脚石，只要你拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。
梅耶.马斯克。坚持做模特，是因为这份工作本身很有趣，而且让她看上去美丽动人，她认为坚持做营养师才是稳定的，绝不会被破坏的基本收入来源。而做模特只是可以让她锦上添花。
当一个人身处一个糟糕的工作环境，不清楚接下来会发生什么，无力改变且无法逃脱时，这一切真是可怕，自己的工作会让他痛苦不堪，每天都愁云惨雾，毫无快乐可言。一份值得期待和热爱的工作极其重要。
这个时候行动得越早痛苦越少，那些无法改变的其实也是我们应该尽快摆脱的，哪怕你会因此失去一切，或者你认为可能失去一切，甚至你的经济状况会因此受到重创。
你永远可以找到一个全新的方法，你也永远可以制定一个更好的计划，我相信一切正在越变越好。
如何令人着迷？她很有趣，而不是她很漂亮。
我的建议是善待他人，学会倾听，时刻保持乐观并避免谈论你的悲惨故事，只要你能表现出自信，对他人的尊重和好奇心再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。投入热情去做让你充满信心的事，你会因此变得更加有趣和聪明，不必强迫自己成为全能选手，你只要精通某一项就够了。你应该确保你擅长的是那些让你真正享受的事情。
请问有点幽默感，不要对别人的语言过于敏感。我们需要向前看，学会取悦自己。如果能做到谈吐幽默，语调轻快，同时也懂得自嘲的艺术。
让外表和内心一样胸有成竹。
一件好的基本款是衣品的基础。
与其拥有一堆无用的衣物，还不如只有一套合身且面料高级的。其实我们并不需要太多的衣服。
如果你希望变得时尚，但又感觉这么艺术复杂无比，那你应该先去找一位品味优秀的朋友。让他们在购物的时候带上你，从基本款开始添置。在顾路特别场合也能用到的时髦款式。同时请他们帮你选择配饰，比如耳环，项链，包，鞋子，袜子~
我们要做的是追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格为止。把时尚购物列入每年的预算。
我们要一起断舍离，一年两次，只留下那些最好的和最基本的款式，你要做的是先把衣橱和抽屉里所有的东西都拿出来，放到外面，最后只放回那些真正适合你和你喜欢的款式同时记得去修补那些值得修补的衣物，精简衣橱，直到剩下那些你心爱的可以让你穿搭从苦差事变成一种乐趣的衣服。
一件好的基本款是一品的基础。可以为此配双酷的靴子，一条性感的百搭黑色牛仔裤。可以搭配毛衣纽扣衬衫的，人造皮皮紧身裤。高品质的皮革制品可以衬托出你身上衣物的质感，比如一个质量很好的包。用一件好的单品来宠爱自己。
打扮时髦并不意味着你得亲自了解时尚，你只需要有一位时髦的朋友。
可以尝试那些让你害怕的造型。一旦你收获赞美，就会更加感觉良好，走路也能昂首挺胸，拥有更多灿烂笑容，更加适应自己的全新造型，还不赶紧试试看？
我爱化妆
不必假装年轻，好好利用化妆这项工具。
我的化妆步骤总是从清洁和保湿开始。用洗面洗面奶洗脸，然后涂上眼霜，出门的时候选择防晒系数至少15的保湿面霜。晚上先卸妆洁面，再涂眼霜和晚霜。
记住随时涂防晒霜。
愿不愿意化妆无所谓，但如果你跳过防晒的步骤，简直是自找麻烦。很多女性一边为自己的皮肤状况焦虑，一边却让皮肤毫无保护的暴露在阳光下，这个叫随意护肤，无论是戴上帽子还是涂防晒霜，我们保护皮肤最佳方法就是防晒。
信心游戏
进退有度，有时靠挺直腰杆来假装自信，很有必要。
在漫长的人生中，人的自信会多次被击倒，有时停止腰杆来假装自信是很有必要的。
如果你看到有人姿态优雅的行走，难道你不想自己也能如此吗？是的你当然可以，只要你愿意练习。如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体姿开始，身体站直肩膀向后靠脸上，露出愉快的表情，当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开，你可以把这种称“信心游戏”。
轻声细语，不大吼大叫。
餐桌礼仪也非常重要。
礼仪的课程有个非常重要的部分：工作守时，说话条理清晰，举止落落大方。当你进退有度的时候，你肯定会感到更加自信，也能给别人留下你很自信的印象。我看到某人举止优雅，我的欣赏之情就会游览而生，其实养成良好的礼仪习惯并不难。
向孩子们展示优雅用餐，礼貌的说话，耐心等到合适时间再开口说话，停止对其他人大喊大叫。“咀嚼的时候请把嘴巴闭紧”“嘴里塞满东西的时候，不要说话”“每次用餐以后，请你们把自己的还有我和你们爸爸的餐盘送到厨房。另外与其先嚷嚷着，告诉父亲你们今天做了什么？不如先向他问候了解他今天过得怎样。”
当你举止得体，人们会更容易接受你，这会比大声喧闹和到处蹦哒更令人印象深刻，也会让其他人喜欢让你待在他们身边。
如果你正处于心灰意冷的状态，请一定要找到让你萎靡不振的原因，许多女性会妄自菲薄，那是因为他们认为自己可以做好每一件事，但他们只要受到一点点挫折，就会被打倒在地，有时候压力太大反而一事无成，你应该去亲近那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。
从此自信可能需要你做出彻头彻尾的改变，持续的情绪低落于事无补，你需要与那些完完全全欣赏你的家人朋友和同事待在一起，这样你才能做到再次昂首挺胸，勇往直前。