Day3［生命之轮-健康管理］紫水晶_20180910

Day3【生命之轮--健康管理】晨子_20180910

十九大会议之后，提到健康中国的概念，老龄化社会的中国已经把健康放到国家非常重视的高度，治未病也成为我们每一个人重视的话题，很多中医院已经开设治未病科（治还没有发生的病）。年初因为我母亲体检查出来了甲状腺结节，4cm*2cm，中医西医营养师都咨询了一遍，因为萌姐之前也有结节，后来食疗吃好了，就参加了萌姐推荐的一个营养食疗的线上班，隋小毛老师教大家如何吃的培训营，21天999元，每天在社群发一日三餐如何吃，怎么吃更加有营养，后来我和萌姐开玩笑说，活了这么大，吃都

没吃明白，哈哈，萌姐也经常说，你吃的是什么你就是什么……

1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？

七大营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。我一般能吃到4-6种。

2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）

我想年龄不是关键，最重要的是质量，但我用生命时钟感觉时间不够用，希望能活到90岁以后，尤其是走到老公后面，不想被他照顾，受不了。为此我需要做三件事：好好吃饭、坚持锻炼、放大心胸调整良好心态。

3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢?

放大心胸调整心态对我来说最有挑战，因为我有完美心态和讨好心态，所以活的不轻松。为此我加强学习，探索本心进而调整。