《女人会养不会老》之内养心神

今天继续分享《女人会养不会老》之内养心神篇，养好心神可以让我们的心血管更健康。

传统中医指出，心不仅主血脉，还藏神。很多人提起“养生”，都以为就是“养身”，其实是不正确的。

清代养生学家梁文科在《集验良方》中指出：”养生以养心为主，心不病则神不病，神不病则人不病。“就是说我们把心养好了，身体也就不会生病，相反，如果心病了，神就会病，人也会生病。所以，养心，才是养生的最高境界。

要养心，就要避免身体超负荷，如果超负荷运转就会耗费气血，气血不足，心也会受到影响。

如果连续长时间脑力劳动，心血管始终处于紧张状态，也很容易出现严重痉挛，甚至血管狭窄、心肌梗死。

相信大家都看过不少报道，说某某某连续加班几天后猝死的，多半也是上述原因所致。

人的健康离不开两大要素，一个是要有充足的气血，另一个是要有畅通的经络。

气血的充盈与经络的通畅是健康的基础。由于全身血脉统属于心，血液在经脉中环流不息，有赖于心气的推动。

如果心气异常，会导致血瘀。血瘀以后，又会影响气的流畅，从而导致心脉瘀滞，于是形成一个恶性循环。心绞痛和冠心病都是这样来的。

夏天养心，可以多吃些苦的、红色食物，苦的食物有苦瓜、葫芦、莴苣叶、莴笋、芹菜、枸杞苗、柚子、杏仁、黑枣、蒲公英、莲子心等等。红色食物有猪血、红豆、番茄、胡萝卜、西瓜、樱桃、大枣等，都是很好的养心食物。

炎热的夏季尤其推荐红豆莲子粥，只需要把红豆和莲子洗干净，等水烧开以后，倒入红豆和莲子，大火煮开后再中火熬煮30分钟，莲子差不多口感绵软了，加入冰糖再小火煮几分钟即可。这道粥既有苦味又有红色食物，健脾补肾又补心，可以适当多吃一些。

中医还有很多补气的药，综合来看，最好是人参，可以吧人参切成片汉服，还可以每天用一两片人参，配上滋阴的枸杞子泡水喝。但人参较贵，可以用黄芪代替，黄芪泡水当茶喝也是很好的。

中医里有各种治疗手法，就日常保健来说，推拿按摩也是非常好的选择。想要养心，平时可以多揉揉两个养心穴位，一个是内关穴，一个是劳宫穴。没事的时候多捏捏揉揉，就会给自己避免很多健康隐患。

养心其实有很多方法，我们要找到适合自己的，持之以恒，就能够为我们的心神保驾护航。

好了，今天先分享到这里，明天将分享女人如何内调双肾，欢迎继续关注。