每日复盘Day175

5月5号复盘

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米果果教育  张滢

【每日目标】

1.营养早餐 (未完成，今天老妈在，吃现成哒，幸福)

2.早睡早起✅

3.每日复盘✅

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【每日学习】

樊登读书会《坚毅》

【每日关爱】

面膜、眼膜、中药小方

【每日瑜伽】

扎帕练习：睁眼就做了，放着《唤醒曲》做了大概10分钟，念头一个接一个。

瑜伽放松术：早晨做完扎帕练习做了一组放松术，起床后感觉精神特别好。中午午休也做了一组，虽然一直被打断，但也是睡着了，起来后很舒服。

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【每日挑战】

被别人误解了虽然有些委屈，但情绪控制有进步，边走边念“哈里波 尼太戈尔 尼太戈尔 哈里波”走着走着先前的情绪少了，好神奇!难怪组长说自从她认真做扎帕练习后改变非常大呢！我也要!嘿嘿

【每日感恩】

1.老妈在，今天现成哒早餐，早上就不那么匆忙了。感恩!

2.中午给小丽老师布置了下午的工作，她中午没休息，立刻就去执行。感恩!

3.组长给我找了个诸暨的小伙伴，巧的是我们住同一小区(周末来住)周末就可以一起练了哦！嘿嘿期待，感恩!

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【每日感悟】

瑜伽周末营回来后，今天是践行瑜伽生活化的第一天。貌似自己的瑜伽时间在早晨晚上比较多早晨扎帕练习+放松术。晚上洗澡听瑜伽语音，洗完床上做了几个简单的姿势：猫式、虎式、蜂式、磨豆式，做完复盘还想做一组扎帕练习，早晨念头一个接一个，不知道晚上会不会好一点，期待。

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