幸福生活从好沟通开始

【通知】幸福家庭读书会第9期及积极婚姻家庭治疗技术第2期分享沙龙定于12月2日（今天）晚上7:00~8:30在新世纪幼儿园举办

主题:幸福生活从好沟通开始

主题分享:韩焕玲

本期内容:

1.生活中你是怎样说话的

2.沟通中的四种应对模式

3.沟通在生活中的运用

亲爱的书友们大家晚上好！今天我迎来了幸福家庭读书会第九期及韦志中心理学网校《积极婚姻家庭治疗技术》第二期分享沙龙，其实这期我们已经推迟，对于大家来说我们都有非常多的期待，在这次沙龙准备中我有一个非常深的体会，平时我们学习都是在为自己积累，虽然我们都是一群“草根妈妈”，我们也在探讨在成长，所以会有很多的迷茫，包裹我自己在内，本来11.18是准备让一位心理学朋友给我们讲讲沟通在生活中的运用，当时也答应，快要到时她突然说没有准备好，等准备好在讲，这件事给我一个启发，我们需要每天备课，时刻准备着，这就需要我们平时点点滴滴的积累，真的体会到书到用时方恨少，靠谁都不如靠自己。这是我今天的一个表达，也给我自己找一个理由，当朋友们私下里问我该聚聚时，我就边学边分享，有不足之处朋友指正。

1.生活中你是怎样说话的？

在生活中我们有没有遇见这样的事情，一个自认为非常幸福的家庭，突然听到他们已经分居三年了；一个非常和睦的家庭，过得好好的，突然听说的她的爱人自杀或者离婚了，没有留下任何的迹象；有没有遇到这样的情况，你刚刚拖好的地，累的不行，还没有来得及休息，爱人回来了，大踏步走进屋子，把包往沙发上一扔，躺在沙发上拿起遥控器打开电视，有的甚至还说你看到我回来没有？还有我们读书会的书友们，在刚开始读书时是不是也受到家人的不理解，有的会说:以后你不要在我面前读，你读书不要让我看到，不想听等等，想想我们当初的心情怎样，相信好多的朋友也为此流过不少的眼泪，心中的委屈，心中的悲伤，你说这是什么大的事情？长期的负面情绪，对家庭的影响，根本的原因在哪里？这就要让我们回忆一下我们平时怎样说话，当我们换一种方式时，看看怎样的效果。这就引出我们今天的话题沟通。

2.沟通中的四种应对模式

萨提亚的沟通模式是什么？维吉尼亚.萨提亚是美国家庭治疗的先驱，他创建了家庭治疗模式，为了纪念她，就以萨提亚作为此模式的名称，她最著名理论~冰山理论，让我们了解沟通的真谛。

模式的特点是关于个人内在心理如何与外界的人、事、物互动的一种心理成长模式。

冰山理论四种应对姿态:

1.指责

2.打岔

3.超理智

4.讨好

接下来我们来分析冰山理论在沟通中的应用。

图片发自App

3.沟通再生活中的运用

积极品质在沟通中的运用，比如在妻子拖地的案例中，如果丈夫进门看到家里整理的非常干净，说一句亲爱的你辛苦了，把家里收拾的这么干净，还是回家好！妻子会怎样感受呢？她是不是觉得我的付出被看见，被认可，这就是积极品质，这需要我们慢慢的去行动，去做，去感悟。人生来就是给点阳光就灿烂，有时也不是有什么大不了的压力，就都是一些鸡毛蒜皮的小事我们在争，有时就是一句好听的话，一个小小的举动，都能让我们感动，当我们不再去指责抱怨时，当我们的关系好时，沟通也就顺带完成。提升家庭的心理资本，是我们夫妻需要共同提升的方面。好多的夫妻不沟通，多数都是心理需求没有被满足，妻子不接受丈夫的价值观所致，等等。

最后通过我们今天的简单的分享，我们行动起来，去做，去实践，相信我们家庭会更幸福和谐！今天的分享到此结束，期待朋友本次沙龙提出宝贵的意见个建议，下期我们再相见！

非常感恩在这寒冷的冬天，朋友们的支持和参与，让我们陪伴着一起遇见最好的自己！