01202019超能13组4.0践行周检视（二）

一、早睡早起

早起:6点以前打卡；

早睡:2天在睡眠目标前入睡，周四10点十点之前就准备睡觉了，不过入睡时间较长。冥想走起，爱上自己，爱上早睡。

图片发自App

二:学习

①读书:《曾国藩教训》第六章，有三天没有阅读

②周二周三参加了易效能一阶复训

三、运动:1次；下周计划:周一到周五室内运动2次，周末跑步一次。

这周我问我同事，我说我这段时间给你的感觉怎么样，他们回答完被打击到了，他们说我这段时间特别没精神，感觉不像个年轻人，朋友更是说我一直过着老年人的生活，吃饭要吃软的，水果都不敢吃，整天吃药！确实是这一年多我一直吃药，可能是药吃多了会有副作用，总觉得整天没劲儿，给人的感觉总是蔫蔫的，脾胃的原因，什么都不敢吃，再加上我有好长时间没运动了，确实是呦，没有早生华发，怎么就老态龙钟了呢。生命在于运动，加油呦！我的人生还停留在7、8钟，还是朝阳呢？

四 泡脚: 6天

五、家庭:给父母打电话一次，下周该准备年货了，去姑姑们家，姑奶奶家，姨奶奶家，时间要提前安排。