让惯性的轮子转起来

        持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

        今天翻看读书笔记，看到村上春树先生在《当我谈跑步，我会谈些什么》上写的这段话。正好5.0践行结束，需要对自己以往的践行做一个总结。

        从1.0到5.0，在践行群里跟了有500天了。贯穿这500天的一条主线就是习惯的养成。不管是早起，晨记，阅读，运动，思考，输出，冥想等习惯，养成都不容易，一个好习惯一旦养成，都会使我们的人生发生或大或小的改变。

        回首这500天，看到自己没有真正养成哪怕是一个好习惯。为什么没有养成一个好习惯呢？想到这里，负面情绪就上来了，就会开始否定自己，觉得自己好没用。我去寻找有没有解决的方法呢？

          在一次阅读活动中，我读到了一本书，叫《坚持，一种可以养成的习惯》。书中指出，一个习惯的养成分为三个阶段。

第一阶段为反抗期，在反抗期，新习惯难维持，几乎随时都有放弃的念头。在这一时期，完成目标并不是最重要的，适应新的节奏才是行动的关键。

第二阶段为不稳定期，在这一阶段，最重要的是找到适合自己的行为模式。最好设定例外规则。

第三阶段是倦怠期，为了对抗重复行为所带来的倦怠感，需要为自己的计划注入新的因素，让变化带来活力。

        事实上，无论你想培养什么“习惯”，只要掌握了培养习惯过程中的这三个阶段中人们的心理特点，再按照科学合理的方法规划自己的行动，不需要非凡的意志力和超人的耐心，一个月后，你就能将新的行为习惯融入到日常生活中。 

        6.0的目标，就是要去刻意练习养成习惯的科学方法，让惯性的轮子转起来。