《青春期大脑风暴》阅读笔记

2020-11-22

0.作者

丹尼尔西格尔，著名教育家，心理学家，哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。他在大脑研究心理治疗和儿童教养领域，不但有开创性的作品问世，其中最著名的是《第七感》《由内而外的教养》《全脑教养法》

1.任性的青春期

1.1青春期四本质特征

a寻求新奇事物:由于大脑回路中寻求回报的驱动力增加，尝试新事物，更全面地感受生活的内在动力也增加了，会更主动地参与到生活中，但寻求刺激和冒险，会使青少年低估危险行为可能带来的危险和伤害。

b积极参与社会：加强了与同伴的交往，产生了新的情谊，渴望社会交往的驱动力会增强人良性的人际关系。研究表明，具有良性人际关系是健康长寿和幸福的最佳预测指标

c情绪强烈：那您可能会被强烈的情绪所支配导致冲动情绪化，有时会做出极端有害的行为。但有利的是情绪强烈的生活会充满活力和驱动力，让人激情洋溢，对一切充满兴趣

d不断进行富有创造力的探索：青少年新发展出的概念思维和抽象推理能力使他们质疑现状，用打破常规的方法来应付应对问题，形成新观念，成为创新者。开始探寻生命的意义，也会产生同一性危机，使他们容易感受到同伴的压力，缺乏方向和目标

青春期的特征，对青少年来说，既是挑战又是福利，他们也是成年人，保持生命活力的必需品

3.成年人要以青少年为师，因为：

成年人的生活一成不变，他们感到被困住了，或者感到空虚，失去了寻求新奇事物的动力，感到无聊透顶生活变得暗淡无光，甚至枯燥乏味，成年人不再运用潜力去探索有创意的生活，其实质就是成年人失去了青春期那四个显著的特征

4.青春期变得更积极

我们要用将用由内而外的方法来探索青春期的本质，那意味着我们能够学会如何理解自己和他人内在运作的状态，也有助于我们理解自己和他人的外在行为。

青春期就是充满各种新思维的事情，如果我们以积极的方式来看待追求新事物和追求独立的过程，那么力求新奇体验的努力变是一种创造性的力量，如果引导得当，它会给每个人都带来益处

无论青少年还是成年人，我们需要采取的平衡做法：让获得独立的愿望，寻求回报的驱动力和创新的热情，产生积极的结果

大脑是我们的引擎和控制中心，在青春期及以后的岁月中，让大脑发挥最佳功能的有效方法是了解大脑不同回路是如何连接的，随着发展，大脑是如何整合起来的，整合就是改变不同脑区的连接，甚至改变人与人之间的连接，这有助于我们理解并充分利用青春期的重要改变

5.青春期的风险与回报

问题在于青少年是否能在探索新事物的同时将造成永久伤害的可能性降到最低

关于青春期的事实，我们要知道，尽管青少年在身体上比儿童或成年人更健壮，但在可避免的原因造成的死亡中，他们其实构成了最大的肇事者群体。

青春期是扩展边界的时期，这会带来挑战与灾祸，但是这种倾向性也是我们生活中非常积极和重要的一部分，我们的挑战在于如何探索扩展生命边界的方法，同时避免超速行驶，撞死路人的行为。

6.青春期的两个主要变化

第一个是发育，我们会由此开始感受到身体的巨大改变和情绪的激烈波动。

第二个是开始脱离父母，更多地与同伴交往，试图以新的方法来做事情。

与同伴的人际关系逐渐取代了与父母的依恋关系所处的主导地位。

与同伴的交往对生存非常重要。离巢后，成群结队会增强安全感，给予我们探索新世界的勇气。

青春期是什么样的？用一个词汇来概括每个人对那段岁月的感觉：孤僻，疯狂，困惑，混乱，孤独，受惊，鲁莽，失控，迷失，寻求，恐惧……

青春期本身就是一个充满不确定感的时期，有两个原因会导致我们变得苦恼，失去了熟悉和安全，迎来了不熟悉和威胁，你永远不知道加以外的世界潜藏着什么