土不随风沉扬
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增强意志力方法——ted学习笔记

1.分块法 chunking

把任务量分成每一块小的任务，额外获得意志力

2.自信心

给自己每一步成功的反馈

3.改变对意志力的想法

相信自己意志力是无限的

4.Identity

给自己赋予新的身份

说我想，而不是我不能

5.花更多时间进行high level thinking

长远的思考，赋予目的或意义

例如：我为什么减肥呢

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