先附上这两天的早起截图
先说点题外话，当了组长果然倒逼我自己早起，因为一句早上的5点半的早上好，我没有延迟收听补课的可能。记得一位智者回答一个人的问题，怎么才能变得更有能力和影响力。智者回答，承担更多责任。我想此刻我更深刻的理解了它？也说说我现在，已经10点多了，带娃特殊的一天累的省略1万字，哄他我已经睡着了，可是我又起来了补完作业。因为，总不能组长都不完成作业吧。
好了言归正传，这两天学习了思维导图，学习了9步法。读了被讨厌的勇气。以下是我划出的学到的知识点。
束缚来自过去，束缚来自人际关系，束缚来自未来
阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称谓“心理学三大巨头”。
一切烦恼皆源于人际关系。 解决方法：课题分离
阿德勒心理学就是勇气心理学。
第一个使用“自卑感”这个词的是阿德勒。（自卑感是一个关于自我价值判断的词语。）
自卑感本身并不是坏事，也可以成为促成努力和进步的契机。
自卑情结：把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
外部因果律：将原本没有任何关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。
优越情结：表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。
阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。
不想被别人讨厌。近代哲学巨人康德把这种欲望称作“倾向性”。
把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。
“自我接纳” “他者信赖” “他者贡献”
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。
阿德勒心理学提出了“引导之星”。
其实我们一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是我们自己。人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气。
原来，我们一直缺乏勇气让自己过得更好。
问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。（住在主观的世界）
面对喜不喜欢自己这个问题，能够坦然回答“喜欢”的人几乎没有。
问题不在于过去而在于现在。
以上是我的摘抄，也是我准备背下来的黄金语句。
说说我的感悟:
第一个收获是目的论。书中说弗洛伊德提倡原因论，例如我的对自己苛刻，没安全感是缺少父爱，阿德勒提倡目的论，过去对现在没有影响，我去找到放慢速度，提升自己不要把安全感放在第一位的思维就可以了
原生家庭也是原因论的一种表现形式。原因只是我们不敢去行动，不想去行动的借口。我们为什么不想去，怕失败，怕丢脸吧。
第二个收获是人生课题分离。书中提出:一切烦恼都是人际关系的烦恼。我们要有勇气去面对三个人生课题“工作”“朋友”“爱”。要分清自己的人生课题和他人的人生课题。根据这个行为导致的结果由谁承担来区分人生课题。
结果由自己承担就是自己的人生课题，反之就是他人的人生课题。例如我希望得到父母的好评，同事的好评，这属于他人的课题，我却当作自己的课题。这样造成的情绪内耗太大了。
第三个收获是被讨厌才能自由，如果害怕被别人讨厌就会特别累，也是做不到的，不可能所有人都喜欢我。我们要自我接纳，别人讨厌我们是别人的课题。
第四个收获是他人信赖和他人贡献。信任指的是别人需要付出代价，例如花呗分期。信赖是不计回报的信任。我们要对别人做贡献。拥有面对人生课题的勇气。