来吃饭了
来吃饭了

年轻人你需要锻炼了

    手机正在成为世界的主人，人们开始变得懒惰了，大多数人已经没有运动很久了，许多人一天的步数可能1000步都达不到，因为只要有一部手机就相当于拥有了全世界，可能这不出去看看就可以让你看见世界的 人类智能产品  手机  毁掉了年轻人 毁掉了全世界吧

    年轻人 我们需要锻炼了  不要让手机成为我们的主人，如果有人骂你 你可能和他断绝关系吧，而手机毁了你，但你还就像沉睡的美人鱼一样过着安逸的生活

    我说句狠话 如果你现在不开始改变 不锻炼身体 你未来的妻子都会抛弃你，连你的女神都不回看你一眼。

      自律从今天开始  每天做这件事  30天后你会发现  自己的眼睛不疼了 睡得好 吃的也好了 也不会为长胖而担心了。

  每天做要的3件事

1.每天早晨要晨跑 可以跑个500米 也行  但是要做到出汗

图片发自App

2.晚上睡之前 做10个俯卧撑  没跟你说50个  你一定可以做到

3.每周要跳绳  跳到累为止 这个不限时间 只要自己有空了 就跳。

这3件事很少，但是已经足够了，重要的是可以锻炼意志，可以实现身心得到锻炼的结果

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