年轻人，这个能力你有嚒 ？

最近频繁的接触新工作，当电话不停，邮箱不停，又不停的有人喊你名字的时候，那种焦躁感和压迫感是充斥着整个人的。哪怕我不断深呼吸，告诉自己没事没事，可是说实在的情绪确实就慢慢不稳定了，以至于最近耳鸣，幻听。

我们往往意识到自己的情绪有了结果，却会忽略过程。比如，我知道自己烦躁了，那是因为我烦躁积累到了一定水平，我开始态度不好，开始嫌电脑慢摔鼠标。但在这之前，我是意识不到的。

今天在对接工作的时候，同事说：“你越说越着急，越说越快了，慢一点。”那一刻，突然意识到，我被情绪支配了。

被情绪支配有很多坏处，也许本来理智的时候不会干的事你就干了，不会说的话你就说了，或者，语气态度不好。还常出现的一个情况是，平时会多说一句的话，因为情绪收住了。

这其实是个很重要的事，因为往往这一句是扭转乾坤的一句。一句嘱托让对方知道原来你也在关心我，一个提醒让对方知道原来这里特别容易犯错，一句解释让对方明白原来这是误会。但是一旦被情绪支配，这一句嘱托可能是吼出来的，提醒可能是阴阳怪气的，特别是解释可能就是沉默了。

但现在的年轻人，工作上生活上的压力实在太大了，你不知道什么事情会是压死你的最后一根稻草，所以，意识到你的情绪的变动，努力化解到相对稳定的水平。有人说，那一直开心好不好？从我来说，我希望每个年轻人都是朝气的，向上的，乐观的，但太喜悦也非好事。得意容易忘形，乐极容易生悲。

所以年轻人，多听听自己内心的声音，太嘈杂就静一静，这也是为甚么现在冥想这么热的原因。情绪稳定，也就容易找到“心流”，更为容易的全力以赴投入。当你开始关注情绪，问自己，哎？我的情绪怎么样？其实就已经在控制，原本的压力就在转移。所以不妨多问问自己。