42期演讲训练营复盘（桂兰）

耳畔传来龙兄老师伤感的歌声，21天的演讲训练营转眼就结束了，离别来得太快，心中竟然依依不舍。这些日子以来，我从一个做事慢半拍的人，变成了一个风风火火的人；从原来不敢当众讲话，到现在勇敢霸占舞台，我突破了自己，挑战了自己，也救赎了自己。

我是42期超能19班的面条——桂兰。为什么叫“面条”呢？为了这个事，我专门请教了菲菲教练。

以下是菲菲老师的介绍：

初来乍到，面条馒头是个啥有些懵，没关系，我来和大家解释下各个称呼哈

面条：Mentees，即学员的意思，谐音：面条

馒头：mentor，即导师的意思，演讲训练营的导师来之于民、用之于民，他们从普通的面条，通过千锤百炼、脱颖而出，并回到本营、积极奉献。

导师：馒头践行，经过严格筛选的点评导师，给予专业辅导。

训练营晋升：面条-馒头-导师-演讲教练-高级演讲教练。

每个人都可以一步步升级打怪，从小白晋级为教练。

怎么样？现在你是不是彻底弄明白了呢？感谢菲菲老师！

接下来我和大家谈谈21天的感悟：

一、重视

自开营仪式开始，我就把训练营放在首位（除工作外），其他的小兴趣小爱好统统靠边，当然，也是因为我在班级中立下了军令状——极致完成21天打卡。

每天5点半左右起床，看当天的作业要求，听龙兄老师的训练秘笈，坐在电脑前写感悟。原来晚上会去美容、逛街、聚餐、刷剧，现在全盘取消；原来上班间隙会刷朋友圈、刷抖音短视频，现在基本不看。一有空，就在琢磨今天的作业怎么完成，感悟如何写？老师教的“观因举华”、“总分总”、“关键字”，我用上了吗？哪种类型的感悟或者演讲可以用以上的方法？

二、迭代

龙兄老师说，你的第一篇草稿就像那什么一样。是的，先完成再完美。一次没做好，可以再来，反复修改，反复打磨。一段音频，要反复录制好几次才不会出错；一段感悟，要花1-2小时完成；一个2-3分钟的视频打卡，要迭代几十次，对着镜头才不那么紧张；一篇演讲稿，改了又改，删了又删，从原来的1500字缩减到850字左右，到最后甚至连题目都换掉了……在班级群打卡接龙完成作业的画面中，结束紧张而充实的一天。

三、突破

随着时间的推移，每天都感觉和昨天的自己不一样，越来越打开自己，越来越突破自己。

原来的我，几乎没有过霸占舞台的机会，是一个小白中的小白，当众讲话面红耳赤，手足无措。为了克服紧张，我在户外的市民广场练习演讲。开始戴着口罩讲，后来干脆摘下了口罩；开始两腿发抖，后来慢慢镇定。那一次，是我人生中的重大突破，我的孩子也为了竖起了大拇指。我知道，我不是那个优秀的，也不是那个聪明的，但我是那个死磕到底的。我战胜了从前的自己，我是自己的冠军！

四、感恩

非常感恩我的馒头老师爱华和点评导师定霞，如果没有她们的极致用心陪伴、鼓励，我可能坚持不下去。她们自己的工作都非常繁忙，却仍然没有落下我的作业点评，只要我有问题请教，她们都倾囊相授，一边夸赞我做得好的地方，一边不放过任何一个可以修正的细节。感恩我们超能19班的带班总教练福辉大大和所有的导师们！感谢他们极致用心的付出！他们把星球的核心理念极致、利他、价值、正念演绎到了完美的地步。我被这样一群正能量的老师们感动着、激励着！不是每一朵花都代表爱情，但是玫瑰做到了；不是每一块石头都代表永恒，但是钻石做到了；不是每一个在线教育平台都能做到作业完成率90%，但是坚持星球做到了！我愿意泡在星球持续学习！接下来，我也要极致利他做好一个馒头，和我的面条宝宝一同成长！

感谢龙兄教练创办的坚持星球平台！祝愿坚持星球越来越强大！坚持星球，彼此加油！

超能19班全体画像

每日作业接龙

导师宣誓

爱华老师文字转播

福辉大大分享

自荐班委

自我介绍

视频打卡

优秀19班

因为一句话，获赠一本书

就是这本书啦！

龙兄老师和福辉大大

龙兄老师密训

在市民广场练习演讲稿

超能19班的面条宝宝们