宇宙公民第13期高效阅读蜕变营作业打卡第二天

        我是锐姐今天是第二天学习，主讲【冥想】，我发现这个生态太有爱啦，校长真的是出口成章，口吐莲花，句句都是金句，句句都是重点。梅校长在分享的时候告诉我们，大多数人都是在得到才会感恩，其实在收获之前表达感恩更为重要。提前感恩才能内心丰盛。每天都预想感恩，100%的给予零期待，从感恩开始建立自己的情绪目标，过去不等于未来，现在决定未来。在这个宇宙公民里不论你是大咖还是小白，在这个生态圈人人都是透明的，都可以相互链接的，你自己要主动靠近，你不主动靠近，贵人怎么知道呢？很感恩自己加入这个生态圈，认识很多朋友相互赋能。

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冥想

正念冥想法： 有意识的觉察，专注当下呼吸，情绪上不做主观评判。

幸福=觉察+选择

选择做一个觉醒者，选择做一个leader

过去不等于未来，现在决定未来。

记住未来的记忆，就可以创造未来。

去找到不需要理由的幸福。

1.冥想帮助我们真正活出自由！

2.感恩仪式践行，吃饭 陪伴 睡前，拥抱 亲吻 握手 礼物等方式！

每天每个时段潜意识里出来自己最想感恩的三个人，并向他们表达感恩与幸福的陪伴！

3.掌控情绪即选择人生自由，真正人生自由是情绪的自由！懂得动念冥想调频情绪！让人生当下就呈现幸福富足状态！

4.对他人顺着任性，对自己逆着练习！

5.冥想助力开发潜能，开发潜能从掌控情绪开始！提升语言表达颗粒度！

6.关注呼吸和意识觉察！生命即觉察，人生即体验！

7.懂得给予大于索取，不需要理由当下就觉察幸福

8.人生所经历的喜怒哀乐忧愁欢等，走的每一步都算数，都让我们觉察和感恩！

9.做自己人生百分百的灯塔！

贫穷的故事

佛：一个人即使一无所有也可以给予别人七种东西——

颜施：即微笑处事

言施：鼓励赞美安慰的话

心施：敞开心扉对人和蔼

眼施：善义眼光给予别人

身施：以行动帮助别人

座施：谦让座位

房施：有容人之心

感恩

今天开始学会感恩，表达感恩，预设感恩，表达感恩，践行感恩；首先要感恩我的父母给我带到这个世界，让我衣食无忧，幸福快乐的成长；其次要感谢我的老公每天为我精心准备的丰盛晚餐，多晚都等我一起享用；最后要感谢梅校长，引领我来到这个大爱的生态，学会感恩，学会给予。每个人都可能走过一段黑暗的时光，放下对过去的评判，放过不完美的自己。所有的经历都是礼物，每一步都算数。过去不代表未来，现在才能决定未来，从现在开始即可。

      让我们一起修炼自己，付出爱获得爱，活出丰盛喜悦。