王敏焦点团队网初19第153天2021.8.16

S F B T处理情绪议题的重要策略（36-45）

1.应积极营造正向情绪气氛。来访者多是害怕被评价或焦虑，不知道怎么发生的事？不知从何说起的状态转变为觉得舒服、觉得轻松、觉得稍微能掌控问题，放心放松可以聊，如何来到等问题谈想法和感受，是不是第一次来接受治疗？想先知道什么？会谈对很多人来说都不是不舒服的，要跟陌生人说出心里话是有挑战性的，创造出一个相互接纳了解尊重舒适情感性的正向情绪，不评价不挑战的情绪气氛是必须持续经营的；2.以预设问题来同理负向情绪和引发正向情绪，发展预测性的询问来访者的过程是一个了解与接纳来访者痛苦情绪表达的历程，与来访者产生链接，还能同时建构出来访者的正向情绪状态，也有助于其顺利的产生构建解决之道。可以询问来访者：以前是如何帮助自己度过低潮的？因应问句；想象如果发生了什么，会使你的情绪改变，不再难过害怕了？3.以重新建构赋予情绪新义。问题来自于个人对环境的期待与解释，根据个人的价值与信念，治疗师可以提出不同的诠释问题的角度。4.区分情绪类型，选择介入重点。哀伤，是“尚未接受失落的”情绪，知道事实却又不能接受事实会令人备受挫折。可询问：已经做了什么让自己比较能接受失落的事实？希望自己多久以后可以接受这个失落？需要多少时间准备要去接受失落？愤恨，受伤受挫了，需要重架构，问：你过去做了什么来帮助自己？未来应该做什么来提醒自己？要逐步向学习如何为自己的生命负责，而能积极地产生爱、愉悦，感恩、快乐、荣耀等正向情绪。