花生米超好吃的新做法，不水煮不油炸，比肉还香的美味，太馋人了

花生米超好吃的新做法，不水煮不油炸，比肉还香的美味，太馋人了。花生米是一种人人都常吃的食材，它不仅美味，而且还是治病养生的高手。花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，今天就给大家分享一个花生米的新吃法。

准备食材：

花生米、普通面粉、酵母粉、白糖、清水、黑芝麻、食用油

具体做法：

1.先把花生米清洗干净，沥干水分后放电饼铛炒熟。

2.300g面粉里加3g酵母粉和5g白糖，适量清水边加边搅拌，揉成面团后醒发至两倍大。

3.花生米放凉后去掉外皮，放入榨汁机打碎，打成碎末倒入碗中，加一勺黑芝麻和一勺白糖。

4.面团醒好后揉下切成小剂子，小剂子揉圆后擀成圆饼。

5.放上花生馅料包起来，像包包子这样包起来，再按扁一点。

6.电饼铛刷油后放入小饼，盖上盖焖一会儿，来回翻面烙熟后即可出锅。

7.花生米这样做有着浓浓的花生香味，加了芝麻和白糖，更加香甜可口，喜欢就赶紧在家试试吧。