改变自己，从管理情绪开始（深度好文）

人生路上，我们遇到最大的敌人，不是困难，不是失败，而是情绪。不懂得控制情绪的人，即使天降横财，也会一败涂地，而懂得控制情绪的人，即使身处荆棘，也能化险为夷。像约翰·米尔顿说的：“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

情绪对我们有很强的影响力，控制好自己的情绪，学会自我调节。即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻，低谷时能调整好自己，高处时也能坚守好本心。

如果用四个字总结，大抵就是：管理情绪。

01发脾气是本能，控制情绪是本领

你有没有经历过这样的时刻： 和朋友相处时，别人对你的生活指手画脚，你会为了维持关系微笑忍受，可回到家父母的一句唠叨却让你大发雷霆；

工作压力大时，又遇上客户处处刁难，你会忍气吞声不翻脸，可回到家妻子的一句关心却让你找到了发泄的理由； 因琐事忧心时，即便他人挑战你的底线，你也会保持自身的修养，可回到家孩子的一声啼哭却让你火冒三丈。

有段话道清了成年人最真实的样子：

“我们总是，对陌生人毕恭毕敬，对家里人满脸抱怨。所有的耐心和宽容，都给了他人，最差的情绪和最糟糕的一面，却留给了最亲的人。”

最大的怒火发泄在最关心你的人身上，最伤人的话说给最爱的人听，变成多少人的后悔和遗憾。

02控制情绪是优雅，控制心态是成功，有句话说得好：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。 我们行走于人世间，终究要明白：人不是靠心情活着，而是靠心态活着。一条路走不通时，就换另一条路走，一件事想不明白时，就换个心态解决问题。 阿姆斯特丹有座古寺院，院里的石碑上刻着一句深刻的话： “既已成为事实，只能如此。”

也就是说，如果你不能改变一件事的结果，那么你可以改变自己的心态。

人生最好的活法便是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。

03问题带来情绪，情绪不能解决问题，遇事太过情绪化，是一场灾难，毁了自己，也毁了他人。伴随年龄增加的，不只有阅历，还应该有控制情绪的能力。

做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。戒掉冲动，放下戾气，做一个稳定的人，才能让生活多一点风平浪静。

04沟通时情绪很重要，两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。如果沟通情绪不对，内容就会给扭曲,所以沟通内容之前情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。

05控制情绪尤为重要，“任何时候，一个人都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

当你情绪剧烈波动时，不妨尝试通过一些动作转移自己的怒气。愤怒时，不如选择暂时避开。喝杯热茶，看部电影，或者找个地方跑一圈，让身体从紧张的情绪之中摆脱出来；烦闷时，可以找个朋友聊聊天，看本喜欢的书，把自己所有的精力、注意力转移到其他事情中去，缓解一下情绪。

学会用更理性的心态去生活，不要因为眼前的一点得失而大发雷霆，要衡量自己的怒火所带来的后果。

当你卸下情绪的枷锁，轻松上路，你会发现往后的人生路更广阔。

从今天起，无论遇到再大的问题，都要保持内心的平和从容，遇山开山，遇水架桥。即使生活再难，也会柳暗花明。保持情绪稳定，从容又快乐地过好这一生，是我们最大的能力，亦是我们最大的福气。