28岁小伙熬夜看世界杯猝死！熬夜看球，有啥要注意的？

据《新京报》消息，湖南益阳的杨先生是一名资深球迷，平日就习惯晚睡的他，更是不愿错过世界杯球赛。

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世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，直到凌晨三时许球赛结束。

第二天上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅1个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒。

医院救护车赶到后，紧急为他做抢救措施，但已无力回天，杨先生熬夜看世界杯猝死，年仅28岁。

世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨，不少球迷会约上三五好友，看着球赛、喝着啤酒、吃着烤串……

然而，很多人第二天还需要上班，不规律的作息、不充足的睡眠，造成的后果便是身体机能出现问题，甚至患上所谓的“世界杯综合症”。

“世界杯综合症”是什么

“世界杯综合症”主要可以归结为四大类疾病：

第一类是心脑血管疾病。主要是由于夏季天气炎热，人体的血管处于膨胀状态，但空调房间温度较低，血管会收缩，血管的一张一弛，加上兴奋刺激，容易导致心脑血管疾病。

第二类是胃肠道疾病。胃肠收缩可能引发胃痉挛，出现胃痛。此外，饮食不洁、生冷会引发胃肠道感染，出现腹泻等情况。

第三类是睡眠障碍。主要是强烈持续的兴奋导致失眠，加上赛事持续一个月之久，长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应，有些患者在世界杯结束以后，也可能长期失眠。

第四类是感冒。主要是由于疲劳过度，免疫力下降，加上吹空调造成。患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。

图/视觉中国

熬夜看球有啥要注意的？

1.补眠。尽量避免持续熬夜观看，最好选择性地看比赛，并在不看比赛的时候利用午休等时间进行补觉。

2.观看环境，室内空调温度不要调得过低。对于年轻人，建议室温不低于24℃，老年人不低于26℃。

3.饮食清淡易消化。夜宵要选择吃清淡易消化的食物，尽量选择常温饮料，可多备一些水果作为夜宵。

4.加强锻炼。专家提醒，平常要注意锻炼身体，增强体质，减少疾病发生的可能性，养成良好的生活习惯，防止出现“三高”。

5.提前做好风险保障。在风险来临前，购买一份终身寿险，重疾险，附加住院医疗，为自己和家人的生活提供保障。

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