《逆商》

【书籍】《逆商》

【标题】做人生的攀登者

【字数】1800

【分会+名字】31分会小艾

【正文】

一、做 人生的攀登者

    在去年建国70周年的国庆有一部献礼片《攀登者》获得了很高的票房，这部电影讲述了由吴京，章子怡，胡歌，井柏然主演的中国登山队队员，怀揣着梦想克服艰难险阻登上世界最高峰珠穆朗玛峰的故事。在登山过程中会遇到很多无法预期的困难，随时可能有风暴或者雪崩，在那空气稀薄的山顶，谁也不知道下一步会发生什么事情，这个时候我们是选择放弃不去做吗？是选择扎营停下来呢？还是选择继续前进，做一个真正的攀登者？这就需要登山队员有在困难和逆境面前有超强的能力，去做出判断和选择，战胜自己，战胜困难，获得成功。

二、什么是逆商？

  这就是今天要和大家介绍的这本书《逆商》，什么是逆商？逆商就是面对逆境时，我们的认知，我们的情绪，我们的行为。就如同登山队员一样。如果我们一开始登山想到会有这样那样的困难，就选择放弃，那就毫无疑问，就是在拒绝到达山顶的机会。如果我们选择扎营者，先登山到达一个营地后，找个舒服的地方停下了，躲避逆境，当然与放弃者不同，扎营者至少还努力过，拼搏过，但是，如果扎营者不继续攀登，他将不会继续保持既有的成功，同样无法到达山顶，因为我们的攀登者，是一种终身努力，不断的自我成长和进步。所以攀登者会欣然的接受各种无法避免的挑战，并且积极应对，最后站在山巅之处。正是逆商决定了我们在逆境面前是放弃还是继续成长，低逆商者会选择逃避，逆商高的人则会坚持到底，直到成功。逆商是成功的基石，它决定着你的态度，能力和行为。而逆商也不是天生的，是我们可以通过学习提升的，是需要我们不断实践的。

三、逆商的形成

    《逆商》这本书的作者是美国的保罗.史拖兹博士,他长期为斯坦福大学、麻省理工学院、哈佛大学等大学讲授逆商课程，通过和众多学者一起进行大量研究，整合得出了得出了关于逆商的实用理论。这包括三个主要不同科学领域作为基础。

第一，认知心理学。这个理论重要的观点就是习得性无助和赋能。习得性无助是一个非常著名的小狗实验得出的结论，这个实验是将ABC三只狗，第一阶段，分别放在不同的笼子里，用电击A狗，它可以用鼻子去按一个按钮，点击就会停止，A狗很快就学会了。B狗也是同样电击，但无法停止点电击，只能忍受痛苦。C狗是对照组，没有点击。第二阶段，将三只狗分别放入一个挡板很低一条就越过的装置里，也电击这三只狗，A和C狗都很快跳过挡板逃走，只有B狗没有反应，没有尝试逃跑，科学家们进行了大量实验，换了很多 批狗，又换了猫，老鼠，鱼来做实验都得到了同样的结果，从而提出立了习得性无助的结果。什么是习得性无助呢？就是指失去了对不利事件的掌控感。比如，我们常常听到有的钢琴老师说练钢琴就是苦，只有苦练，这只能证明这个钢琴老师他小时候就是被家长逼着哭着练出来的，而中央音乐学院的周海宏讲授现在一直再讲要让孩子快乐学钢琴，孩子才能感受音乐之美，才能真正爱上音乐。

第二，健康新论。这个理论就是我们现在提倡的要做一个身心健康的人，身体的健康是我们生活的根本，我们要调整好饮食，运动休息，提高自己的免疫力，同时，我们做一个心理健康的人。这样我们才能做到对生活有份掌控感。

第三，脑科学。养成一个好习惯需要对少天？你或许会说：21天。其实真正养成一个习惯只要一秒钟，比如你让那个一个小孩子养成不去碰火的习惯，只要他去碰一次火，他将用于记住。这就是碰火所造成的痛，让我们的大脑神经区域发出信号，传到大脑皮层，形成习惯。由此可见，逆商也是可以改变我们的一生的。这只要我们用新的习惯去取代旧的习惯，旧习惯就会退化，新习惯就会发展起来，一个人应对逆境的习惯就是这样形成的。

四、怎么提高逆商

      提高逆商作者提出了一个LEAD 的方法。L就是去倾听，倾听自己的逆境反应，觉察自己的行为。当我们遇到逆境时，我们要明白自己遇到问题了，我现在的心情是怎么样，我们的情绪是什么，按以前的情况，我们会怎么做，先把自己梳理一下。E是探究自己对结果的担当，就是要担责解决问题或者采取行动。A分析证据，这个过程就是去审视问题，哪些是我们能做的，哪些不在我们的能力范围。正如《高效能人的七个习惯》中提高的，我们要在能力圈去做最大的努力。D是做点什么。采取行动，思考只是问题，行动才会有结果。

    如果说智商是我们天生的，没有办法改变，那逆商绝对是我们可以自己培养的。而且逆商才是我们真正在面对逆境和困难时，最需要的东西，是我们成功的土壤 。我们只有不断去培育出自己肥沃的土壤，我们才能真正获得成功。