易效能90天践行第1周周检视

我的三个标签

1. 时间管理践行者

2. 自我学习成长者

3. 英语小达人

90天践行目标：

1. 早睡23:00前

2. 学习ISTQB每天至少1个番茄钟

3. 运用一事专注表进行工作及学习

3个A类事件：

1. 培训新员工，让他们快速上岗

2. 运用清单日历系统，记录，排程，执行工作事务

3. 工作及学习ISTQB时，运用一事专注表

一周践行收获：

关于生活：

终于体会到了早睡的好处，以前都是23点以后睡觉，5点左右起床，整个的睡眠时长基本上是5个小时左右，用老师说的话就是找死。

最近一周，开始进行早睡练习。感觉很棒，入睡很快，而且睡眠质量有所提高。这项好习惯要一直保持下去。

    本周冥想了2次，让自己的大脑进行了放松很舒适。

关于工作：

最近工作很繁忙，领导休假，所有的事情都是由我自己负责。无论是培训新人，还是计划十一前后的工作安排。曾经一度陷入焦虑和绝望当中。

于是我把所有可能需要做事情都记录下来，委托、删除一部分事件，排程和执行重要紧急事件。同时运用了一事专注表，一整天效率都很高。

反思：其中有一天是新员工来办公室，那天一事专注表没有用起来，整个一天都被各种零碎的事情所干扰，没有做到高效。于是自己下班时进行了工作反思，意识到了一事专注表的重要性，这个表就是来提醒自己，要关注对工作产生积极影响的事情，而不是被各种B类事件甚至C类事件带走。自从做了那次反思之后，自己开始真正的运用一事专注表。同事来问问题的时候，如果我在吃番茄钟，我会让他等20-15分钟再来。如此，我更加专注在更重要的事情上，在给客户的交付文档方面，做到了优先对应。

关于小组：

    刚从北京回大连，自己感觉特别疲惫，加上小组践行的各种规则，最初的那几天自己有些混乱。后来通过清单的梳理以及简单照做的方式，终于调整了一周后开始适应了打卡、开会等各种常规事项。每天收到小组的各种正能量的消息，真的是件很幸福的事情。

从线上课回来之后，我们组的氛围一直都很高能，所有人都没有掉队，非常优秀，90天其实很长，希望我们能互相督促一直走到最后。

每天早上积分打卡，看到小伙伴们都是5分，而我自己每次都因为工作太忙，没时间运动而变成4分，拖累了小组的整体平均分。上周对这部分有着深深的自责。这一周周六我就开始了跑步，同时我也意识到，运动并不只是跑步这一种。昨晚加班到21点，回家之后没有那么多时间，于是我就开始拉伸身体，运动了一会儿，自己也有些出汗了。感觉这种方式的运动也很好。跑步可以在周末进行，平日加班的生活可以用这种拉伸的方式实现，这样也很好。所以遇到自己没做到的事情，不应该过分自责，而是反思是否还有什么其他办法，来达到同样的效果。

关于学习：

线上课发圈之后，我收到了一个社群的邀请，去分享时间管理的经验。收到邀请的那一刻自己就暗暗的想，这真的是太棒啦！老师说过教授是最高级别的学习。于是我开始写分享稿。突然发现，自以为践行的不错，但实际上真的不知道如何分享给大家，尤其是他们都没有接触过时间管理。感觉好多很精彩的内容都想分享，但是时间有限，而且自己的能力也有限，没法把这些都输出出去。于是自己开始狂补老师的《高能要事》一书，找到了一些灵感，终于在反复修改之后，定稿了。当天的分享，大家的反馈也非常好，而且第二天还有人反馈说真的有帮助！听到这个消息，自己别提多开心了。帮助他人真的让人很快乐！

最后，我想说，真的很感谢这个平台，能给我机会，让我有时间来梳理这一周的变化和感受。叶老师说过，没有记录就没有发生。我要好好记录这段美好的经历，也要向着我的目标奋起直追！一起加油！践行的路上，我在！