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每日一书《心流》

《心流》听书笔记

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1.幸福感是一种内心的秩序感。

2.越穷的人生活得越艰辛。人最怕的不是“得意忘形，而是失意忘形”。生活常常令人的精神熵不断提高，而它的反面就是反精神熵的心流体验。

3.心流的特点:独特性和复杂性

4.构成心流的要素:a.挑战性的活动;b.知行合一，全情投入;c.明确的目标和即时的回馈;d.掌控自如;e.浑然忘我。

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5.如何在生活中获得心流(心流就是自我的一种心灵成长的临界点）:跑步，舞蹈，瑜伽，听音乐，思考的乐趣，工作与爱等这些都能使人获得心流体验。

6.如何闲暇才是人生活质量的提高。

7.人际关系之乐，要学会独处。在孤独中整顿自己的注意力！

8.苦难的心流，推荐看此书《与神对话》！

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