今日瑜伽分享

今天上午的瑜伽，进入桥式后做OM唱诵，我心里想，看样子估计这个体式要保持很长时间，怎么才能坚持的时间长一些呢，我想到了要臀部发力，保持髋的稳定，又想到如何要躯干整合，借助和垫子的反作用力，想着怎么才能把臀部尽量离开垫子，越想着怎么才能稳定、标准的做好体式，我越心急，呼吸变的很急促。这时郭老师走过来，把手放在我的小肚子上，告诉我要慢下来，调整呼吸，不知道为啥，呼吸一调整，我就不怎么着急了，郭老师一直告诉我要慢下来，至少说了5-6遍，我大脑中忽然跑出来一句话，慢下来，谁等你呢，又感受到郭老师的耐心，内心竟然有一些感动。

慢下来，谁等你，这可能是我内心当中和自己说话，导致自己慢不下来，那个内心的着急，或许来自于自己，或许来自于外界，好像总是在告诉你，快比慢好。而给体式一个标准的界定，同样也让我无法驻足于当下，没人告诉我，臀部尽量要离开垫子，但是我自己就是觉得，这样做标准，这样做好，我看别人都是这么做的，我不能做的太低了，这样想，就会越来越着急，最后连呼吸都变的很急促。

慢下来，谁等你，太多的时候我们被身边的人催促，导致内心的着急，以后内心里就住了一个定时器，不断的在催促自己，关掉那个定时器，我等你，我们自己等自己，并且不用标准化的东西去界定、判断、评价自己，安住于当下，静待花开。

今天的练习，我很有收获！