畏难心理&拖延症|你整天都在忙些什么呢？

01

“忙”逐渐被僵化

如若你问我近况，我会用“忙”一词加以回应。

但若你细究我在忙什么，我又会在刹那间久久语塞。

对啊，回顾那些凌晨才睡觉的日子，其实根本就没有充实到饱和。

那些日子也是单薄到乏味，一拧，稀疏的水滴便尽数殆尽，留下空心茫然的脑袋，一敲，回声久久荡漾。

在当今社会，很多人口中的“忙”并不是大脑高速运转持久工作的忙，而是低质量弱心理无意义的忙。

这其中，就涉及了人类的畏难心理，这也是拖延症的本源。

02

畏难心理&拖延症

如果你擅长语文而在物理上屡屡受挫。

现在在你面前有十份语文试题和一份物理试题，你觉得你会怎么选择？

很多人会毫不犹豫地选择那十份语文试题。

这就是畏难心理。

“畏难”一词，出自于《庄子·让王》，意为畏惧艰难。

但其实很多时候，我们总会在开始做某件事之前在脑海中无限次放大它的难度，让它在心中萌芽成长为一只面露凶光血盆大口的野兽，并给予它肥沃的温床，助它升级变成自己内心恐惧的来源。

这也是我们耳熟能详的“拖延症”。

拖延症指的是在明知有害后果的前提下，仍然将原有计划向后推迟导致不良后果的一种自我调节失败的常见心理现象。

而我们之所以选择拖延，是因为当前畏难的情绪已经超过了对预期未来会受到惩罚的恐惧。

为了逃避以及安慰自己，你就会用很多看似忙碌实则冗杂无用的琐事来欺骗和麻痹自己。

而后你就会说服自己那个困难任务无法预期完成不过是因为时间不够罢了。

其实并不是因为你没有时间，而是因为你不想把时间花在那件事上。

因此那件事就会永远被你排在计划表的末尾。

时间流转循环反复，却永远吝啬给予它一点甘露。

直到你的刻意冷落战胜了它的期效，它终于被你心安理得地从计划表上除去。

可是抛弃困难就没有成长，破壳的痛才是涅槃重生的征兆，总是选择走在平坦大道就会令一个人失了居安思危的理智。

逃避不仅可耻，还没用。

你这种所谓逃避，不过是花更多时间去恐惧它罢了。

与其在那里脑洞大开将其妖魔化和心不在焉做一些不着正道的事，还不如撸起袖子开始好好干。

所以首先你要明白，阻止你早睡、阻止你早起、阻止你完成任务的，往往不是困难本身，而是你潜意识下的畏难心理。

03

如何克服

克服畏难心理和拖延症其实只有两步。

第一，列出短期计划和长期计划。

第二，行动起来。

这两步看起来很简单，但其实也不是表面上看起来那么简单。

“做计划”这个名词，我们早就听腻了。无数人在我们耳边无数次强调做计划的重要性，我们也无数次尝试过无数种方法做过无数个计划。

但是结果总是连差强人意都不及。

做计划，最重要的一点一定要有弹性。

俗话说：“上吊还要喘口气。”

现如今你都不想死，却把自己的时间制定得紧密无缝，也难怪你会挫败且累得要死。

每天一定要留出时间补回自己当天未完成的东西。

如果都完成了，就把这段空出来的时间当作奖励，去做自己喜欢的事情吧。

执行力指的是贯彻战略意图，完成预定目标的操作能力。

触发自己身体里的执行力就是不断“欺骗”自己——

“我打开这本练习册就可以啦。”

“我再学个五分钟就可以啦。”

“我再学个二十五分钟就可以啦。”

起初的效率必然是极低的，且会带着胡思乱想厌烦恐惧外加不断被外界诱因吸引分神。

但是不要轻易妥协于自己的潜意识和本能，就这样强迫自己慢慢进入状态。

等你完成这件事后，你就会感受到一股巨大的成就感和喜悦。

这是逃避式娱乐所无法替代的愉悦之感。

真正充实的忙碌不会劳损筋骨，假努力才会让一个人身心俱疲。

最后以李笑来的话作结：“当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心平气和地每天完成相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。你变成一个守时的人，一个生活规律的人，一个身边的朋友都信赖的人。”

END

我是烟柱，一个用文字书写温度的自媒体人。

可在该公众号查看往期精彩——

“为啥是我得癌症？”

大二女生为买手机竟然卖卵！

弟弟被杀托梦给姐姐，助警方找到藏尸处

女大学生被拐卖多达4次，家人找到后已经......

为谁讨债？懂的以为是女儿，不懂的以为是儿子！

文字 /烟柱

插图 / 来源网络，侵权必删