周检视2018-11、19—11、25

没有记录，就没有发生！

用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角和思维方式。

一、日历

本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？查看自己每日写的反思日记和日历事件，首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？如果在过去的一周，你很好地完成了日历事件，那么你就可以对自己进行嘉奖，但是如果你没能顺利完成，就要想办法改进。

❤️周四c3组幸福家人在仙都中学录播室录视频，其中。子秋，兴婉，伟华及永强完成任务。我自己没有完成视频。

反思：觉得没有好好的准备，想想叶老师说的一句话，先完成再完美你，烂开始好结果。的确，成功的路上并不拥挤。

二、清单

本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。

❤️把清单分类八大关注添加到A4纸工作法里，每周日根据八大关注设定一些周青蛙，每周反思执行；本周完成情况：

1、学习---

A、樊登读书会听书本：《学会快乐》，本书定义的快乐：是健全心智产生的、深刻、生命的充盈感。他不仅是人生存的最优状态，也是解读世界的方法。快乐是向内找，而非向外求。同时快乐像肌肉一样，可以通过长期练习获得。

《身体从未忘记》在整理中……

B、11月25日下午（周日）在缙云忆触即发培训机构由胡勇杰老师给我们几位老师讲授思维导图和超级记忆。学习思维导图主要的功能是查漏补缺、练习思维逻辑能力。超级记忆，老师让我们感受了以熟记生，体验地点法强大记忆。

2、效能---每天听叶老师的音频，周六参加天使班的小组会议，周日参加天使班班会。晚上打印1—50讲文字及思维导图，让自己在学习过程中，充分利用感觉，视觉，听觉。同时准备分享，最好的学习方法是教会他人。

3，休闲---发觉在食堂吃饭是一种很好生活调节方式，除了吃饭，还可以还可以跟同事聊天，觉得生活是如此的美好。

4，家庭---这周儿子大星期，周五上午运动会结束，周六陪儿子打篮球和学习，特别的开心。

5，事业---本周买了五本书，发觉自己能够静下心来学习看书，内心充实多了，现在是积累能量的时候，朝着自己的梦想前行。

6，社交---联系了幸福家杭州班顾红老师；联系缙云忆触即发培训机构由胡勇杰老师，并且吴胡老师给我们授课两个小时。

7，财富---现在感觉理财越来越重要，把钱花在真正需要花的地方。

8，健康---晚10：30早5：30，；跑步4次，每次跑步好拉筋很重要；饮食方面，以后晚餐可以吃得少些，让自己更舒服；艾灸了两次，的确艾灸后感觉很好，接下来更合理安排时间，每周规定时间艾灸。

三，幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我的心灵和情感的行动？例如：大家一起做饭吃饭，收拾家务，一起运动，看书，看剧等等；

❤️欣赏自己种的多肉，感觉特别的开心，原来大小差不多的桃蛋，不同的花盆，给了不同的设限，长势完全不一样，让我感受到了根的力量。孩子成长过程中，父母更需要成长自己。

四，巅峰体验

本周我要嘉许自己完成了那些小成就？反思过去一周中自己有没有获得过赢的感觉，有过几次这样的感觉？

❤️在上课的时候与与学生配合的特别好每课每堂课下来都是轻松愉悦，感谢感谢这几年自己不断的学习成长，遇见更好的自己。

五，本周青蛙

❤️1，参加一周所有会议✅2，高质量陪伴儿子学习成长✅；3，安排阅读✅

六，下周青蛙

1，工作重点：尝试用思维导图复习复习化学1专题二的内容；外出前把所有工作安排妥当。

2，运动：像恋爱一样去跑步并拉筋拍打，艾灸；

3、亲子活动：跟儿沟通自己学学习情况；

4、社交：联系是幸福家的新老朋友，新朋友如杭州班四阶团长王江燕；

5、阅读：每天至少30分钟；

6、学习：幸福家杭州班四阶4天学习

总之，时间管理就是精力管理，加油！