2019-03-06日记:生活是一门穿越昼夜的艺术

不要为自己控制不了的事,纠结或难过。通常一件坏事发生,首先会考虑的是,这事我能控制吗,能改变它的走向吗?不要把时间浪费在难过上。与其去纠结自己改变不了的事,不如去做些什么,让自己过得更好。——题记

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My life

最近睡眠不好。于是又重新翻开樊登讲的《睡眠革命》。樊登说他采访过设计奥运福娃的韩老师,每天早晨起床有一套保养操,不仅帮助睡眠,而且能减少感冒。

首先,早晨醒了不要立刻起床,要在床上伸懒腰,使劲儿抻胳膊。俗话说,筋长一寸,寿长十年。

第二,侧躺着抱住膝盖,让身体蜷缩成一团,从胸腔里把堆积了一晚上的闷气全部吐出去。

第三,坐起来之后,搓脸、按摩耳朵以及手攥拳敲打脖子后面凸起的部位,就是大椎穴。最后用木头梳子梳梳头,这套保养操就算做完了。

我明天早晨实践一下。


The end ~

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