气血差、精神差？女人不怕，三款补血粥帮你补气血

女人最怕的是什么？很多人都会说:“怕变老”、“怕变丑”，当一个女人出现:月经不守时、气色差、脸色暗沉干燥、毛孔大、皮肤松弛、皱纹加深、黑眼圈等，毫无疑问，这是气血不足、卵巢衰老的表现。

要想留住青春和美丽，女人一定要记住给自己补气血，远离早衰。下面小编介绍三款补血粥，希望对大家有帮助。

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1.阿胶粥

材料:阿胶10克，大米100克，红糖适量。

制法:将阿胶捣碎备用；取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服用，每日1~2剂。

阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功，本品止血作用较佳。

阿胶同大米煮粥服用，能增强阿胶补肺之力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。

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2.龙眼肉粥

材料:龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克，白糖适量。

制法:将龙眼去皮取肉，大米淘净，大枣去核，大米、龙眼肉、大枣一起放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1~2剂，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

龙眼肉性味甘、温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神之功，主要用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等。

心主身之血脉，藏神，汗为心之液，贫血或心血虚者常有心悸失眠、自汗盗汗等症，常食龙眼肉粥有良好的补益作用。

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3.桑仁粥

材料:桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。

制法:将桑仁择净，用清水浸泡片刻，然后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二分钟即成，每日1~2剂。

桑仁性甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药，桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。

小编提醒:血类药粥偏于黏腻，所以平时多痰、胸闷腹胀的人不能过量服用。