周末愉快

每个周末，我最喜欢的事情，除了要去附近的公园逛逛，其他就是自己做饭了。这个周末没有额外的买菜，因为上周买的菜还没有吃完。于是在周五晚上，我又做了一小盆酸奶，准备这个周末和下周的零食，每天下午一杯。周六一杯酸奶，一个橙子一个牛油果，我只吃了一半，另一半是第二天吃的，蒸了一个黑玉米，这些算是我的早餐了，看起来不是很多，但是我觉得比较符合我的养生计划。中午炒了冻豆腐，杭椒，洋葱，鸡蛋，生菜，都是上周剩下的少量蔬菜，量不多，加在一起正好炒了个菜，又熬了一点点小米红枣枸杞粥，午饭就着菜喝了一小碗。吃完饭后来就去河边转了一圈，外面的风景很美，花红柳绿，山清水秀，春天的温暖扑面而来。下午又喝了一杯咖啡兑牛奶，晚上不吃，这一天就结束了。

今天早上一醒来。我就热了昨天剩的小米粥，再用酸奶拌了昨天剩的牛油果和橙子，又加了一个核桃，营养搭配，早餐简简单单。午餐炒了昨天最后剩下的一点洋葱和鸡蛋，木耳。午餐只有一点点小米粥了，我就又蒸了一个玉米。感觉做完饭有点多，吃饱以后还剩了点，以前我可能努努力就吃完了。但我坚持没吃，而是出去遛弯去了。我打算在三点前再吃，把剩下的吃完。这样很完美。每周的食物吃的很健康，而且也没有浪费。下周还可以继续买新鲜的食材。