20200130First day减肥记

从今天起，记录减肥。希望能成功。目标110

早上，称重117.

一碗小米粥，一段山药。凉拌清萝卜。今天不怎么饿。昨晚饭后又吃的各种坚果，还吃了很多红薯片。所以，今天一天，少吃点，多喝水。

中午，计划给孩子包几个饺子吃。还有剩下的小米粥，够我一天的食物了。

晚上也要控制好量。

中午吃的饺，量刚刚好，晚上饺子与涮锅。又超量了。今晚多消耗能量吧。

2020-1-31

晨，体重116.8

Breakfast：一碗粥，半个鸡蛋，一段山药。

午:计划给孩子做点手工面条。

2020.2.1

晨116.8.

昨晚上自己做了几个菜，的菜平菇豆腐，菠菜，炸花生米，煮的山药小米红枣枸杞杞粥。不知不觉又吃过量了。用某人的话说，我要能减成肥，才是见了鬼。

今晨，一小个馒头，一段山药，花生米若干，青萝卜几片，半碗牛奶。

中午，吃鱼，我的最爱

20200202

晨116.8

本已穿好了衣服，给娃做好了饭，上完了卫生间，又重新去皮称重，依然116.8.曾听说吃鱼不长肉，于是，我这半年放肆的吃了很多的鱼肉（本人最爱吃鱼），昨天早上吃的自己蒸的新馒头，就着酱豆腐与自制萝卜；中午自己吃了将近半条大的黄花鱼，还有一碗白菜豆腐，米饭也回了碗。晚间只喝了一碗粥。

今晨却体重依然岿然不动。

也许因为昨天下午到晚上没有动脑子，都是看贴子看视频了。

今日要减点食量，希望明天哪怕减一两.为自己加油。争取今日成倒三角。

晨，一个鸡腿，一个翅根，两碗玉米粥，半个馒头，半个小饼。几个坚果。一点白菜豆腐。

中午，吃了两块鸡肉，几口白菜，三个饺子，一大碗饺子汤。车厘子几个。

晚上小米粥。

20200203

117.4

今天不仅没减，还比往日重了6两。

也许是昨日鸡腿鸡翅根的功劳吧。

今日依然按倒三角的规律来吃饭。早吃好，午吃饱，晚吃少。

晨，馒头，小米粥，白菜杏鲍菇，鸡肉，鸭蛋。

午，买点牛肉，做点蕃茄牛腩⼁