21天 晨跑计划

6月中下旬，表弟高考结束，来深圳玩了几天。

我们一起拍照，看到照片中的自己，我才知道原来长胖了那么多。

我记得自己的体重一直维持在115左右，近期一称重，发现已经64公斤了。

这半年以来，每天工作一直坐着，下班也没怎么运动过，饮食方便也没有任何节制，在这种情况下，长胖应该是正常的。

说道长胖，就必须说一下减肥了。

最近几位相熟的小伙伴，天天在群里叫嚷着要减肥，约饭不要叫她们，晚上不吃饭，要多运动，又胖了，要少吃点……

好像大家现在对减肥都产生了执念，这真的是一个以瘦为美的时代。

前几天我一直跟华妹说，假如是下定决心要减肥，坚持运动+合理的饮食才是正确的方式。在我的理解中，持续的运动是减肥的最佳方式。

话说回来，看到自己逐渐圆润的脸庞，我的确有些慌，后来都没有跟表弟拍照，全程充当一名技术不过关的拍照人员。

回来之后，我就下定决心，要开始跑步，适当减重了。

去年我的体重之所以能维持在115斤左右，我认为完全是得益于那下半年一直坚持夜跑，而且强度也相对来说较大。

但是自从去年11月跑完半马，脚受了一点伤，膝盖经常有疼痛感，所以就把跑步给渐渐停了。

今年上半年也间间断断地跑步，我却一直没有坚持，每次都跑2-3天，停1-2个星期，完全就是冲动性跑步。

在群里经常挺几位小伙伴说要减肥，要运动，我都被说动了，因此便下定决心，开始跑吧，就算不能瘦下来，也就当做是锻炼身体吧。

之前我一直都是选择夜跑的，可是由于自己的工作性质，一般下班回到家都要到8点左右。

仔细一想，本来工作一天后就有些疲倦，然后拖着一个疲倦的身体再去跑步，我觉得我就是在虐待自己。

基于这种心理，我便决定由夜跑转为晨跑了。

为此我定了6点10的闹钟，大概6点20左右开始慢跑，每天5公里保底，已经坚持了6天了。

我原以为我那么早起来跑步，白天上班的时候会犯困，然而并没有。

而且，每天早上跑完步，休息完毕，洗个澡，感觉太舒畅了。

之前看到说一件事情，坚持21天，就会养成习惯，为此为便定了3个小目标。

要是我能坚持晨跑21天，我便给自己买一双新鞋。

要是我能坚持晨跑60天，我便给自己买一瓶美汁源（对美汁源有执念）。

要是我能坚持晨跑90天，那就真的啥都没有了，能坚持一天是一天，做最好的自己吧。

也正因为要早起晨跑，我也开始慢慢早点睡。

昨天见到老妈的时候，老妈说我的皮肤变得比之前更好了。

哈哈哈哈哈……