【386】心里有话说出来，真实本身就是力量

重要的事情都挤在一起，樊登读书423大促、彦值圈课程，以及我的毕业大事，这四天多任务超载运行，此刻终于可以梳理我的收获。

这是第二次上彦值圈的课程，第一次去上课，解决了心中的迷茫。这一次去上课，差不多让我经历了重生。从一个不自觉证明自己的人，变成一个真正为自己而活的人。

而这份希望被认可，竟然根源自我的家庭。

一开始我是不信的，我觉得不可能啊，我爸妈对我那么好，我也知道她们对我好，怎么可能有问题呢？我这么乐观的一个小太阳，给别人带来温暖和快乐的人，怎么可能心里堵着那么多的情绪呢。

可是，当老师帮我做个案的时候，我控制不住的眼泪告诉我，我好像骗了自己很久。

想起小时候考了前几名，从来没有物质奖励，只有一句“还不错”，偶尔听到爸妈跟朋友夸我们，会有种受宠若惊的感觉。这样的时候多了，我知道是我太乖了，他们把我的优秀当成了平常，忽略了我其实很需要正式的认可。

再加上青春期的小逆反，我曾经生出过“靠自己”的念头，于是大二起就没怎么问过爸妈的钱，连学费都是我自己申请大学生助学贷款。

特别励志特别自立特别省心，我有时候很感谢我爸妈的言传身教，给了我很多好习惯，并且因为太放心我，给了我很多自由空间。但反面来说，我很羡慕我的室友，她经常会给家里打电话，爸爸妈妈经常给她打电话，而我可以几个月不回家，寒暑假也不回家，我爸妈也很少给我打电话。这些迹象和曾经的伤痕，都被我的大脑忽略了。

在朋友当中我是个树洞，倾听别人帮助他人，受到委屈也是自己扛，害怕让别人知道自己不开心。曾经有个朋友很好奇，问我如何在困难的时候，还能用有趣的话描述。

现在我可以回答了，只要你骗自己足够厉害，就可以了。

当我看到我把那么多的负面情绪放心里，又倔强地不肯让它们合理地表达，我哭得很伤心，我听到心里的孩子在哭泣，我那么久那么久忽略了它的感受。

我差一点都哭不出来，曾经那么爱哭的我，一度因为要坚强所以不哭，后来很少有伤心能让我哭泣，用哭发泄负面情绪的功能都有些退化。

好在那天在老师引导下哭出来了，内心不曾发现的情绪雪山在崩塌，痛快地哭出来之后呼吸都畅快了很多。

雪慧老师说，要好好地爱自己。爱自己，不是骗自己。是什么情绪就流露什么情绪，不要假装更不要深藏，用真实的情绪不一定会伤害别人，只要用合适的表达方式，比如非暴力沟通。

我太久没有拥抱负面情绪的自己，我要好好地拥抱它，我才有更多的力量面对困难。

当用这样的念头去觉知，发现生活中我有改变了。

举一个例子，昨天我到剪头发。我跟我闺蜜说过，我不敢去砍价，消费也不敢提要求，为店家考虑地特别多，但是昨天不一样，我说出了我的心里话。觉得他剪得不好，不会像以前把不满硬塞心里，而是告诉他我的感觉是怎么样，怎样帮我把头发修剪。

说出来的感觉太爽了，那一刻感受到内心的松绑，我可以表达了，口和心是一致的，情绪和行动是一致的。

再比如昨天晚上打印论文，班上同学让我帮忙打印，我很高兴地接受，但是打印机有问题，一直打印不了，我好像帮了倒忙，忙活一晚上可能都不能帮忙完成。

换做以前我内疚死了，然后完成不了自己又生气，但是得忍着气把承诺实现。

但我昨天觉察到后，决定把心里的感受和请求说出来，真实表达我的想法。我告诉她们我尽力了，只能帮到这一步。同时心里安慰自己，这本就是他们自己的事情，我帮忙我尽力即可，不需要为未完成的后果负责，我要是不帮忙后果还不是一样。

一点都没有内疚，反而很高兴自己好歹尽力了。

最感动的是，当我告诉对方时，对方告诉我，没事，幸好还有你。

我的内心被击中了，原来拒绝和真实，是可以被接纳的。逞强带来的，更多是自我伤害。

差点又泪崩，我决定接下来都要好好地表达情绪，尤其是那些特别容易被我装进心里自己消化的內疚、委屈、自责、感觉得不到认可等等。

我完全可以告诉我爸妈，我知道我很优秀，我知道你们很爱我，但请多说出来鼓励我，让我知道我是被爱的。我也完全可以拒绝，可以发泄负面情绪，用正确的表达方式，不需要埋进心里发酵。

我这几天轻松了很多很多，我不伤害人，但我也不伤害自己。我承担我应有的责任，绝不为他人的责任抗包。

所以，我和自己的链接也多了，多关心着内心的声音，时刻告诉自己不用那么隐忍，你值得拥有这些美好的东西。

一点也不忌讳打破自己的人设，我是凡人也有不得已的一面，现在可以让大家看到，接纳这个有点怂受窝囊气的真实自己。

在此无比感谢彦彦老师和雪慧老师，在我心中她俩是活出自我的人，有原则有边界还特别有爱，懂得如何和自己相处，还愿意帮助他人活出自我。

昨晚她们的联合沙龙来了很多人，是我们书店来得人数最多的一次。她们各讲了一个小时的时间，讲了各自擅长的内容。不知道书友们有啥收获，对我来说我收获很大，看到她们站在台上微笑的样子，我脑海里浮现了同一个词——活好。虽然她们所讲的不同的内容，但本质都是要做好自己。

那什么才是做好自己，首先是呈现原本的样子，然后通过学习和实践，让原本的样子变得不一样。

当自己真实又活好，把自己活得有生命力，就是最大的说服力，做什么都不担心会失败，本身就拥有了宝贵财富——珍贵的自己。

当我接纳这一切，并且写出这些东西，我发现我反而更有力量了。敢于表达自己的情绪，不骗自己做个完美情绪人。

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