81、2021年第32篇周记

【8.16~8.22】
一、复盘上周
今天是28日，对，这一周的倒数第二天了。也就是说上周的周记又拖延了整整一星期。唉，自己怎么变成这样子了，这懒病越发是像到了晚期一样。

回顾本周计划完成情况：
1、樊登听书7本

如图所示，共计听了5本，分别是《东京传》《谢谢你迟到》《得民心者得天下：王蒙说孟子》《精神问题有什么可笑的》《跳出头脑，融入生活》。

2、运动7次

如图所示，共计三次，还有一次不合格的（不到十分钟的行走）。

3、挑战早睡早起（记录起睡时间，确保8小时睡眠）

如图所示，不规律当中又侥幸有那么一点点规律——平均入睡时间是23：10，平均起床时间是07：02，也就是说我的平均睡眠时长达到了8小时。通过这段时间的记录觉得自己早点睡的意识强了那么一丢丢。当然，后续还得通过认真记录、分析再做调整和跟进。

4、读完电子书《你的身体是一切美好的开始》并写读后感
这项没有完成。看了下大概还剩下不到50页的样子，下周，也就是月底复盘前能搞定。

5、记录每日小确幸
貌似唯独这一项的完成进度是百分之百了，从一地鸡毛的生活里，每天寻找一点让自己高兴一下的情绪，真的值得！

8.16小确幸：①卸载了已经花了很多时间在上面的APP——看电视和看小说的APP ②恢复樊登听书
8.17小确幸：①同事给带的南瓜锅贴很大、很香。②高质量完成今日计划清单。
8.18小确幸：①约两个月前水培的绿萝长出了很长的根，把它改盆栽了。②下班回家饿了，有意识地用水果替代了零食，希望自己可以坚持只吃能看到食物本身的真正食物。
8.19小确幸：第一次在美团上用劵参加了“团购”的鸡脚饭，汤汁太下饭了，和儿子都很喜欢~
8.20小确幸：中午下很大的雨，院子积水沒过脚踝，我打伞清理不断被花叶子堵住的地漏持续半小时，衣服都湿透了。还好及时地有热水澡可以洗，不然恐又要感冒一个多月还没好了。
8.21小确幸：一边干活一边听书，今天听了两本。

二、碎碎念

没有下周计划，因为对于上周来说今天就是下周的倒数第二天了。。。有计划也来不及。。。

以前，总觉得回家休班时时间过的太快，现在，就连上班时间也觉的时间过的很快。这是老了所以特别统容易“伤春悲秋”吗？思来想去，可能还是因为自己无论是在家还是在上班都是太闲、太懒了，很少甚至根本就没有做对自己有益的事情，所以才会心慌焦虑吧。这一年眼看着就又要荒废完了，我定要在这所剩不多的日子里，“洗心革面重新做人”。

                      ~【本周完】~