疙瘩班长
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赣州·方糖读书会第八期~在路上

方糖会旗

赣州·方糖读书会第八期，嗯要复盘些什么呢？原本上午读书会，下午就要赶出复盘的（我居然用了“赶”字，哈哈我也不知道）结果耽误了，现在脑袋就开始空白了，我要好好捋捋！

原本报名了3个读书伙伴，早上收到信息，一个临时有事，一个生病了，都过不来了，嗯，一切的允许和接纳，祝福朋友去办更重要的事，祝福生病的伙伴照顾好自己，早日康复！读书会就剩下我和梓宁了，没有了过往因人少的焦虑和失落，两个人的读书会，也是圆满的！不去想自己没有什么，多想想自己拥有的，至少还有梓宁陪伴我，感恩梓宁，生命里我们的彼此陪伴！

读书会陪伴我们的花儿

我早早来到工作室布场，顺便参加着猫猫线上《太傻天书》的读书会（哈哈我总是这么会利用时间）其实自己之前一直在考虑这次读书会带什么冥想，是内在小孩？是和身体联结？还是和过往一样？一直也没拿定主意，我知道宇宙总是最爱我的，今天《太傻》就提到了“魔法圣杯”，嗯，这就是我要的冥想，一会儿就ta了!感恩宇宙总是给我想要的！

梓宁上楼来发现是只有我和她的读书会还有点“小窃喜”，看来一切都是冥冥中就安排好的，这场读书会我们注定要互相抱着“取暖”，彼此疗愈（今天下午刚在课程里申屠李平老师问我们什么叫疗愈？最后她给的解释是“正确的释放情绪，做回最真实的自己”我有点不确定我的复述对不对了，好吧，我接收到了的就这些）

为己正名：虽然是只有我们两个人的读书会，我们已经熟识很久，但我们还是很郑重的在对方面前介绍了自己，并用隐喻形容最近自己的状态，我觉得最近的自己像乌云背后的太阳，虽然被短暂的遮蔽，但最终是要光芒四射的；梓宁说最近的自己像波涛汹涌的海水，跌宕起伏。嗯，什么样的自己都挺好，祝福我们！

静心冥想~圣杯魔法来自《太傻天书》：选择一个舒适的坐姿，背脊挺直，慢慢的闭上眼睛，做10个呼吸，然后观想自己的身体是一池湖水，清澈见底，深深的吸气将宇宙合一的爱吸进身体，缓慢的呼气，呼出你内在所有的分离，恐惧、匮乏、无力、委屈……不断向自己的身体融入更多爱的力量，激活自己身体从细胞到器官的每一个层面！拥抱自己，双手合十胸前，感恩自己，感恩梓宁，感恩我们的生命！端起一杯茶水，在当下，我与自己同在，感受无限合一绿色的爱融入茶水里，细细的品味，这是一杯不同于过去的茶水，这是杯神奇的“药水”，可以疗愈我们过去和现在所有的“伤”！当这样去观想时，真的发现喝起这杯水和平时不一样了，梓宁还开玩笑的说没喝够，杯子太小了，哈哈好吧，我允许，可以续杯！

神奇的茶水

自由书写：我们总是口头说着我们爱自己，全然的允许自己，但生活里我们真的有做到吗？今天的书写主题：你愿意带着爱，全然的允许自己！嗯，我们愿意允许自己，哪怕是别人眼里的“错误”，我们也愿意接纳那个曾经犯错的小女孩，选择原谅她，守护她，爱她！别问我们为什么哭的稀里哗啦？因为你要来方糖读书会听我说给你听哦！

纸牌答案

轮流朗读：本来计划继续上一期读书会的页码读下去，临时改变主意，全然允许，给梓宁自由选择读最有感觉的部分（因为发现书虽然早就拿到手了，但仿佛总是停留在前几章，没有往后的进程，好像其他的书籍都是这样停滞不前，哈哈但声明作为带领人《越书写越明白》我已经完全看过一遍了）无巧不成书，我和梓宁心有灵犀，同时翻到了334页“回应，是一种好看的姿态”

《越书写越明白》

我们还是老规矩，自由读自己有感觉的部分，自由暂停，“你还好吗”“请你不要再评判我，这是我的人生，感谢你的尊重”“深呼吸，撑大内在的空间，不放弃，继续给爱”……冉冉老师的文字深深的感动着我和梓宁，以前是因为作为带领人，我不得不对《越书写越明白》这本书爱，但就在今天，这种爱自然流淌，而且源源不断，跟着文字走入了冉冉老师父母的“家庭大战”，经历着那个小女孩从恐惧到赢回长大的力量（特别是冉冉老师和内在小孩的对话，读到自然落泪），看到冉冉老师对小侄子的优待：在爷爷奶奶吵架，小侄子还在追问姑姑什么时候可以游戏，换来的是温柔对待，而不是呵斥（因为如果我的家庭，可能孩子不进入父母矛盾，也会被我们强行拉进“战争”），用好看的月季花滋养自己，芬芳家……生命，本来就是一场又一场的“练习”。

生命的“练习”

微小行动：我愿意用冉冉老师《越书写越明白》里的金句，制作四张精美图分享方糖群（因为这次读书会看到好多打动人心的文字）；梓宁愿意在母亲节来临之际，好好回家陪伴爸妈！祝福天下所有的母亲，母亲节日快乐！祝福天下所有的爸妈身体健康！

感恩冥想：感恩梓宁的陪伴，感恩温暖的读书会，感恩冉冉老师的文字，感恩鲜花陪伴……

最后我们用梓宁选择的一首《春暖花开》结束本场读书会，祝福梓宁，祝福我，也祝福全天下的人儿，一路走来春暖花开！

我和梓宁

如果你也喜欢读书，希望被看见，被允许，愿意和我们一起泡心灵的温泉，全球各地的方糖读书会欢迎您，（“您”把你放在我心上）我们在方糖等着您！

全球各地方糖读书会

读书会前邀请您准备：

马冉冉老师的《越书写，越明白》（可自行购买，也可读书会现场购买60/本）

一本你喜欢的专属笔记本（自由书写用，以后每场我们都要用到它）

一只书写流畅的笔

一颗愿意、好奇、敞开的心

《越书写越明白》

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