May终身阅读者
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#每天一本书+一页笔记# 1393《我们为什么要睡觉》

#一生一万本计划#    10000/1393

【阅读日期】20220108

【书名】我们为什么要睡觉

【作者】马修•沃克

【关键词】睡眠宝典

【分类】健康

【简评】作者是科学家，神经生理学博士，先后在哈佛、加州大学任教，主要研究睡眠对人类健康和疾病的影响。本书系统深入的介绍了睡眠的机制，睡眠对身心的好处，睡眠问题对身心的不良影响和诸多后果，健康睡眠的建议等。全书通俗易懂又科学严谨，有很多睡眠方面的最新科学研究成果和数据支持，论述清晰，书末总结的12条科学睡眠建议，细致可行，是一本很棒的睡眠百科全书。推荐阅读。

【出版社】北京联合

【推荐指数】9

【阅读难度】4

【本月主题】个人成长-学习方法

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

②【推荐指数】

8分及以上—推荐阅读

8分以下—不推荐

③【阅读难度】

2分—特别浅显

4分—比较好读

6分—阅读有难度

8分—几乎读不懂

④阅读、笔记相关方法分享，搜索关键字【方法】即可看到


我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。

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