每日反思-20220921

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：无。

2.俯卧撑：做了10个。

3.跑步：跑休。

4.看书：《中华上下五千年》看了8页左右。

5.写作：写了每日反思，写了伴读作业。

五、反思

1. 这几天可乐同学起的很早，我们一家三口一起晨练，每天做俯卧撑，他都很我一起爬在地上做俯卧撑，然后模仿压腿拉伸，不得不说，模仿能力太强了。也由于陪他们娘儿两，我中断了跑步，我要重新找时间来增加锻炼量。

2.最近有点放空心态，什么都不那么在意了，反而觉得很快乐，尤其跟孩子在一起的时间，过的很快。很多东西不用强求，有长期计划，慢慢执行。慢即是快。

3.认认真真读点书，慢慢品味所谓的一日三餐一年四季。

4.给自己安静的时间，思考的时间。及时修正自己的思想行为路线，始终不变的向长期计划迈进。