利用好你的碎片时间，一个工具就够

碎片时间无处不在，我们的生活也因而变得越来越碎片化了，如何利用他们已经成为了一个不能忽视的议题。

在我们的计划里，时间看起来都是整块时间。但现实，我们的时间并没有这么完美，而是被很多事件分割，然后留下很多碎片时间。

碎片时间常常很难提前精准安排，总是在计划外出现，比如上班等车，偶尔等人，或者排队时间等等。面对碎片时间，我们要做的是提前安排，而不是等到碎片出现了才开始想要干什么，于是就浪费掉了本来能够利用的时间。

我们可以借助一个神器：碎片清单。

 

碎片清单是什么？

其实就是一个简单的清单，但上面的任务是安排给碎片时间的。将自己的日常工作和生活中需要处理的事情进行列举，并标注上需要花费的时间，就整理成了碎片清单。

当我们遇到碎片时间时，按照清单的备选方案去做即可了。这样既节省了思考做什么所浪费的时间，也让自己的碎片时间都充分利用起来。

这里分享个人系统核心运营团队的成员的碎片清单

有人或许要问，就这么点时间有必要利用吗？来算一笔账，如果每天节省1分钟，一年就是365分钟，一年能多出来6个小时，我们常说自己没时间，但是我们生命中有多少个一分钟是被你白白浪费掉的呢？

 

如何设计碎片清单？

1.头脑风暴法

我们先来一个头脑风暴，一分钟可以做什么？

1分钟可以刷几条微博，刷几条朋友圈，回复微信，或者可以发呆，当然，你还进行碎片的健身，站起来活动活动筋骨，甚至做几个俯卧撑，或者做平板支撑等等。

除了一分钟，我们还有三分钟五分钟的碎片时间，又怎么利用呢？这就需要大家继续头脑风暴了。你也可以约上你的小伙伴一起头脑风暴

2.只做一事法

当然除了想象碎片时间可以做什么之外，我们还可以给自己添加一些任务，比如说你要看一本书，可以分散到一天中的各种时候来看，当然需要深度阅读的书籍不要用这种办法，我曾经试过一闲下来就去阅读，省下了不少时间，两三天就能看完一本书。

当你把所有的碎片时间利用做某一件事情上，这件事情自然变成你生命中重要的事情了，不过也要注意不是所有的事情都适合拿来碎片时间做。

3.任务流动法

碎片清单是一个流动的清单。当你有一些碎片的任务出现时，随时添加到碎片清单中去，完成一件划掉一件事情，不断的流动。

同时当你在专注的时候，脑海中突然冒出些念头的时候，这些事情也可以记录在清单上。前两种方法一般都是一些固定事项，而任务流动法更为灵活。

4.平行事件法

在你做一些低专注力的事情的时候不妨加上平行事件，比如你在跑步的时候，在做家务的时候，听一点音频，是不错的选择~给碎片时间安排好对应的场景，也可以减少切换的时间。

 

做碎片清单你还要注意

1.为清单做足必要的准备

比如我把听音频这个放入我的碎片清单，这个其实包含了两个动作：下载和听。所以我们要找一个时间把你的音频下载到你的手机里面，如果你只是写在清单上，而不去分解动作，把清单变得简单的话，就很难把时间利用起来了。

2.不要在清单上列太多的事项

碎片清单上面的事情，一般都是低投入的简单事情，如果列太多事项也可能导致沉溺在碎片清单里面而忘记我们本来的重要任务啦。

3.碎片时间也可以选择休息

虽然建议大家多多利用碎片时间，但是人的精力还是有限度的，可以选择一些碎片时间进行休息，打个盹什么的。

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