猫爸给女儿的信Day 737: 焦虑的背后

亲爱的思莹、思澄:

你们两个人都开学了,爸爸妈妈的工作也回到正轨上,开始忙碌起来。

爸爸白天处理了很多工作,晚上还是有很多紧急的事情处理,以至于没有时间刷碗,不能早早给思澄讲故事。看到还有些事情需要拖到明天完成,看到思澄不能早早睡觉,爸爸有些焦虑。你们都睡下后,爸爸给自己画了一下冰山,做了一个深入的觉察,发现:忙不是焦虑的原因,焦虑是因为自我评判出来了,评判自己做的不够好,评判自己做事的效率不高、时间规划不好等等。如何保持平和呢?就是两个字:接纳!接纳自己的不完美,因为这个世界上没有完美的人。

林院长说:忙而不疲惫,思而不焦虑!这是爸爸正在努力的方向!


爱你们的爸爸

2020年9月1日晚上于家中

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