高能量姿势分享

1. 适度的紧张情绪对他人来说也可能是热情的表现，毕竟，你不会为不重要的事情而感到紧张。

2. 我们会高估他人对自己的关注度，不是因为自负或者自恋，而是因为每个人都是自己宇宙的中心，我们会情不自禁地以自身的角度看待这个世界，这让我们误以为其他人也会以我们的角度看待问题。

3. 从长远来讲，陪伴和倾听比任何语言安慰都更有效。

状态就是两种激素:优势激素睾酮高压力激素皮质醇低是最好状态，反之就是不好的状态

助推的方法是心理学给人带来微小的改变的方法。

存在力是可以测量和提高的。神奇女侠的姿势，高能量姿势可以改变存在力的状态。存在力一直在变化。

本书解决冒充者综合征问题。心中会有冒充者。德不配位。

主要表现就是不在状态，做完后悔自责。

慢就会出来存在力，就会发挥自如的演讲。

脑子想的是公众自我的时候全是压力。真实的自我，自己的核心价值观，人生信念，为社会做出什么贡献等，都能让你有存在力。

冒充自己是一个成功者直到成功为止！

状态好想到的是机会感知能力；状态不好想的是威胁感知能力，这样会带来更多障碍。当一个人心中没有力量对自己破坏力更大。

人都有两种能力社会权利和个人力量是可以无限挖掘的力量，是可以开发的，无尽头。

障碍:1:焦点效应，太过在意自己在他人眼中的表现，不要放大。2:强势心理表现就是宽容，友好。弱势心理就是罚款，发飙。3:行动和忍耐

肢体语言:扩展型的姿态，舒展就会状态好。

弱势心态就是摸脖子，捂脸，收缩姿态。

好的高能量姿势是建立良好的关系的，而不是刻意的强势，在谈话之前偷偷做葫芦娃动作就行，撑在桌子上，翘二郎腿，扩大地盘

社会权力的特点是通过支配权来影响或控制他人的行为。它往往是通过控制大量重要的资源而获得的力量，比如金钱、住房、社会地位等。但个人力量的特点是不受他人控制和影响的，比如技术、能力、价值观和个性等。

社会权力凌驾于他人之上，而个人力量是用来控制自身状态和行为的力量。只有当我们感受到强大的个人力量时，我们才能获得存在力。如果缺乏个人力量，即使拥有世界上所有的社会权力，也无法获得存在力。

你只要舒展型姿势你的状态就好。我们可以伪装到自己情绪直到获得他。弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来，试图占用更小的空间。

一个人喜欢背着手走路可以思考。瑜伽利用产生的积极心理。通过呼吸和运动可以缓解焦虑。

我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。我们可以先假装成功，直到真正获得成功。

你过你想将来成为什么样的人。那你从现在就开始助推慢慢改变

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