汉后小课堂 | 谁不是一边熬着夜，一边为健康买单

当你意识到，公司新来的同事和你的年龄差距越来越大，以前你在公司逢人叫姐，现在你被看上去并不年轻的外卖小哥叫姐，你终于可以确认，你老了。

某天，97年的小妹妹告诉我，自己体力不如从前，曾经通宵上网第二天继续上课，现在熬夜需要一天的时间去恢复元气。

情绪高涨之时，还把脑袋凑过来，翻着自己的刘海说，你瞧，发际线又靠后了。当时的我，握着手里的保温杯，沉默不语。最后她说：

“我要改善作息，不能再熬夜了。”

原以为，脱发是中老年人的专利，现在，只要你频繁熬夜，哪怕你18岁，也可能脱发，脱发跟年龄无关，但跟熬夜有关。

脱发就是“熬夜后遗症”的其中一种。如今，关于熬夜后遗症的话题，越来越多：

熬夜导致面部过早下垂、法令纹凹陷、黑眼圈很重；

熬夜导致内分泌紊乱，月经半年不来；

熬夜导致记忆力下降、眼球布满红血丝、脾气暴躁；

熬夜导致肤色不均、脸色腊黄。

有一句听起很潮的网络流行语：

敷最贵的面膜，熬最晚的夜。

还有一句：

生前何必久睡，死后自会长眠。

朋友，就算最贵的面膜能拯救你腊黄的脸色，可是拿什么拯救你下垂的脸部，不调的月经和下降的记忆力？

朋友，别说生前何必久睡，如果你睡的少，很有可能会.......你懂得。

可惜的是，大家都知道熬夜的危害，却仍然做不到坚持每天早睡。

很不巧的，小编我就是这样的人，道理也是我说的，现实中不符合道理的事，也是我做的。

我不止一次在面对电脑的时候，抱怨眼睛涩，告诉同事我今晚一定要早点睡。到了晚上，刷微博，刷抖音，阅览公众号，追剧.......

不知道你们有没有这种经历，明明已经很困，眼皮都在打架了，就是舍不得睡，再玩会儿手机吧，就玩几分钟，结果又多玩了一个小时。

每一次的再等五分钟睡的背后，都有一个顽强支撑着眼皮、不认输的灵魂在对我说：睡什么睡？你白天能有这么多时间玩吗？睡了就没法玩了。于是乎，你们懂得，这个灵魂顽强而固执，把我内心那个自律的小人，击得粉碎。

第二天早起上班，整个人痛苦的要死。每天闹钟一响，就痛恨自己昨晚怎么不早点睡觉。于是发誓，今晚一定要早睡，以后一定要早睡。可到了晚上，精神来了，又是好汉一条。周而复始，熬夜成了一种习惯，良好的睡眠成了一种奢求。

当发际线越来越靠后，当记忆力越来越差，当工作效率越来越低，才发现，好的睡眠才是健康生活的根本。

答应我戒掉熬夜，别再自我伤害。

小编号召大家，早睡，好睡，改善自己曾被放纵的睡眠，善待稍纵即逝的青春，不浪费难得可贵的健康。