当下的力量

当下是指不纠结和后悔过去，也不焦虑和担心未来，而是生活在当下。

举个例子，如果我投篮的时候，还在想过去几个投篮都没有投中，又担心这次投篮投不中，那么这次投篮多半会投失，但是如果我活在当下，认真做好每一个动作，自信地把篮球投出去即可，那么这次投篮多半会投中，这就是当下的力量。

当下的力量还能帮我们克服惰性，举个例子，假设你决定跑10公里路，如果你一开始就想我要坚持跑完10公里，你的身体和心理可能都会出现畏难和放弃的情绪，但是如果你每次只专注于眼前的100米，专注于每一次呼吸和每一次手臂摆动，跑完100米，再跑100米，10公里可能就不会有那么难了。

活在当下还可以让我们更平和，当然活在当下也是很难的，需要持续地练习和体会，才能体验到当下的力量。