体重管理-目标-7月底达到56KG

一次一次立了FLAG又倒下之后，我都已经不知道还能不能相信自己能坚持瘦身成功。

终于的终于，在我饮食放任自流的状态下，我的体重达到了6年以来最重的68.4KG，前提是我的身高只有162cm，对于我的标准体重56KG来说，我现在的体重超标了将近12.5KG，我离想要瘦下来的目标越来越远了。

这一次我要开始正视自己想要瘦下来的想法，并且要付诸努力，12.5公斤，给自己三-四个月的时间。按照科学且安全的速度一个月减掉6-8斤，一周瘦1.5-2斤，要给自己明确的定下时间，定下目标，每天付出一点点努力，不去硬性的要求严格的控制饮食。

第一，每天喝陈老师推荐的瘦身茶。

第二，每天运动，包含有氧4DPRO、跳绳和高强度的间歇性训练，除了在特殊时期的时候。

第三，饮食中，强调戒糖。低GI摄入。

今日公开发布出来，也让大家有个见证。