自律与学习 （05:00——09:30）
4:55 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥
5:02 冥想20分钟
5:25 穿衣服
5:35 洗漱
5:42 早餐 泡脚
6:10 出发
6:17 嗓音训练
6:42 唱“飞得更高”
6:51 朗默读易经“艮卦”
7:18 讲演训练
7:21 语音总结
7:33 腿部训练
8:30 回家洗澡
8:55 想法记录
9:10 总结整理
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
20，观卦
21，噬嗑卦
22，贲卦
23，剥卦
24，复卦
25，无妄卦
26，大蓄卦
27，颐卦
28，大过卦
29，坎卦
30，离卦
31，咸卦
32，恒卦
33，遁卦
34，大壮卦
35，晋卦
36，明夷卦
37，家人卦
38，睽卦
39，蹇卦
40，解卦
41，损卦
42，益卦
43，夬卦
44，姤卦
45，萃卦
46，困卦
47，升卦
48，井卦
49，革卦
50，鼎卦
51，震卦
52，艮卦
艮卦的道理:
是告诉我们要懂得知进退，在孙子兵法当中，有说到：不以进为进，不以退为退，要进中有退，退中有进，进退有度方为用兵之道，做人亦如此，要懂得审时度势，更要懂得进退有方。生活中每一种情况都有进退的节奏，我们一定要懂得去做取舍。如果一味的退让，只会损害双方。如果一味的强硬，会更加损害双方。只有软硬兼施，进退有度才能做到中庸之道的状态。
今天艮卦讲的是清代四大权臣之一，曾国藩的故事。曾国藩在清朝的末年，近代史上是一个非常出名，也是极具争议的人物。曾国藩在湖南帮办湘军的时候，经历过磨难，他获得了巨大的成就。在获得这个成就的时候，也有很多人去劝他再进一步，其中包括左宗棠，王闿运，他的九弟曾国荃都劝他称帝称王，曾国藩都是一再的拒绝。
曾国藩非常的清晰知道自己要什么，该做什么。在自己年轻的时候，应该不要怕困难，不要怕失败。当功成名就的时候，一定要去求退。在当时是有很多人不理解的，但当王闿运，这种懂得纵横之术的人，在经历了清王朝的败亡，袁世凯的覆灭，以及革命上的成功之后，才发现曾国藩是多么的睿智。
所以这里面说的就是做人，要懂得进退有度，懂得审时度势，这是一个人成功的关键。这里面其实还有很多点，值得我们学习。比如当很多人去劝你做一件事情的时候，一个人有时候是很难去控制自己的欲望。有别人说的并不一定是你想要的，有时候少数人依然还是掌握着真理，有时候你要知道你想要什么东西，而不是别人告诉你，应该去要什么东西，一定要去做你自己想做的，而不是别人想让你做的事情，这点一定要想明白。
自律：
今天的自律做的非常好，这周连续七天，每天都是早上五点钟之前起床。基于自我的遵守和付出，今天依然是去看一场电影，昨天已经把票买好了。下午就去奖励自己的自律，上午做做总结，把衣服熨一熨，下午看完电影，把本周阅读的书给看完，并作读书总结。
专注力:
今天的专注力依然还是不达标。在做训练的时候依然还是有魂游天外的时刻。没有非常专注，没有对眼前的训练，达到极致的专注。现在的自己未来目标是非常清晰，未来做的事情，也不需要跟任何人去讲，一定要明白这件事情。
深度思考：
今天的深度思考是比较多的，首先第一个就是自己已经意识到了，为什么自己总是想法非常多？总是被别人说想的太远，又不切实际。这个原因就是因为自己想的确实太宏大，不够专注于眼前。做事情的时候，在遇到困难时，想到的是更换其他的项目，而不是去解决眼前项目当中所遇到的困难。所以这是自己想法多的核心原因，另外就是总是会想一些未来的事情，但对现在却没有任何的帮助和推进作用，这个是不聚焦在一件事情上。想法多的原因依然还是没有聚焦和专注当前事。
第二：机会和时机不是别人给的，而是需要自己去寻找和创造的。美好的天堂是找不到的，唯有自己去创造，不管是时机、环境还是你想要的任何东西，都需要自己不懈的努力创造，绝对不是别人可以给到你的，所以这一点一定要谨记。在事业没有达成之前，靠的依然是自己不懈的努力，和不断的挑战自我，突破自我的能力边界，才会有成功的可能性，当然前提是有一个大的志向。
第三：我这个人就是太自以为是，这个毛病特别的严重。总是以自己的喜好和观点去对所有的事和这个世界进行主观的评判和理解，总会用我的看法和标准，去衡量我遇到的每一个人，这就是属于太自以为是的范畴。没有求同存异的心态，就是格局太小的问题，自己总想做一些与众不同的事情，总是想做一些跟别人不一样的事情，而且总是以为自己就一定是正确的，这一个观点足以说明自己非常的自以为是和特立独行。就跟个人照片一样，别人总是有很大的疑问，为什么要用黑白的？为什么不用彩色的？而自己就是因为自己喜欢，而去挑战别人的认知，去挑战别人对于这个世界的理解，这就是一个很大的问题，所以未来的彩色照片还是要拍职业装的，千万不要过度的去挑战和颠覆别人的世界认知。
第四：做事情一定要持之以恒，坚持不懈。现在我做的每一件事情，其实很大程度上，有一部分是在敷衍自己，唯一做的好的就是目前的自律作息，可以做到标准化和流程化。而其他的事情，比如在做事的方式方法上，依然没有一个非常大的方向。而且做事情总是想一步到位，最后却发现自己什么都得不到，这是一个很严重的心态问题。
第五：未来的看书方面，目前可以确定的是论语和道德经。这是这两年要看的两本书，今年看的是易经，明年也就是2021年要看道德经。要多看几遍，死记硬背，每天看一句，而且每天在看之前先要把之前看过的全部复述出来。
第六：在这里面其实也有一个深度的思考，就是如何知进退。这方面有时候不要太急于去表现，可以通过别人的帮助，来达成自己的目标。比如直播这件事情，就是要这样去做，但是需要更多人的帮助，就算不帮助，也不能成为阻力。做事情不能太着急，就像讲话一样，先有一个铺垫，再去做好这件事情。
计划与效能 （9:30——12:00）
所犯错误：
上午再写总结的时候，总是非常的不耐烦。工作一会就想起来走走，内心非常的心急，做事情的时候不专心投入，效率自然就不可能提高。
晚总结（12:00——22:00）
所犯错误：
在电影院的时候，没有按照自己的座位去看电影。这会导致自己来回的折腾，走来走去就像小丑一样，最后还是坐会属于自己的位置。这个问题其实要深度思考一下，不要按照自己的想法去做很大的变动，更不要去打破规则。
在做事情的时候，我发现自己的虚荣心，还是特别强烈。这是因为缺乏自己的安全感，在自我的控制上，依然还是有待加强。
今天在看书上面，那么总是无法安安静静的坐在那里一直看书，总是会走来走去，类似于一种多动症一样。这样看书和阅读，其实是一个很大的问题。因为走来走去，就根本就不可能很专心的去阅读进去。
优秀表现：
今天有两个非常优秀的点，第一个是随口一说，就能立马去实现，这是自己的诚信培养上有都非常大的提高，重视自己说的每一句话，言出法随，让自己说出的每句话都有力量。
第二件事情就是自己在做事情的时候，可能会更加的赞美别人，这样会获得非常好的互相认同，我们每个人都需要被认同，所以这一点要谨记。
第三件事就是自己在做一件事情的时候，当快要失去耐心的时候，最后还能依然的坚持下来，这个我觉得是今天做的最优秀的一件事情。